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脳神経外科医が教えるストレスマネジメント

慢性的な体調不良に悩む人々にとって、ストレス管理は非常に重要なテーマです。株式会社幻冬舎ゴールドオンラインが公開した動画『脳神経外科医が教える頭と体からアプローチするストレスマネジメント』は、40年以上にわたり脳神経外科医として活躍してきた古賀久伸氏の知見を基にしています。彼は、患者が抱える不調の多くが、ストレスによって自律神経が乱れることから起こると明確に指摘します。

日本の体調不良の現状

厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、日本の成人の4人に1人が頭痛や関節痛を抱えているとされています。これらの不調は、通常、目に見える原因が分からないため、対処法に困ることが多いです。そのため、日常生活や仕事に悪影響を及ぼすことも少なくありません。古賀氏は、こうした不調を改善するためには、まずストレスマネジメントが欠かせないと考えています。

自律神経の役割

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っており、身体の機能を調整する重要な役割を果たしています。このバランスが崩れると、体調不良や精神的な不調が引き起こされることがあります。古賀氏は、自律神経のバランスを取り戻すことで心身の調和を図ることができると強調しています。

簡単に実践できるストレス対策

本書では、ストレスを管理し自律神経を整えるための具体的な方法が多数提案されています。これらの実践法は、「無理をせず自然体でいる」ことを重視しており、日常生活の中で簡単に取り入れられるものばかりです。たとえば、意識的に深呼吸を行ったり、少し考え方を変えることで、ストレスを軽減することができます。

著者紹介

著者の古賀久伸氏は、福岡県出身で長崎大学医学部を卒業後、脳神経外科医として約7000例の手術に携わってきました。彼は、現在68歳でありながらも、80歳まで現役であることを目指して日々研鑽を重ねています。1992年には自身のクリニックを開院し、多くの患者をサポートし続けています。

まとめ

ストレスマネジメントは、一見すると難しそうですが、実は日常の小さな行動の変化から始められます。心身の不調を根本から解消したい方は、ぜひ古賀氏の経験に基づいたアプローチを試してみてください。詳細な実践法や情報は、幻冬舎のサイトや動画で確認することができます。

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