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バディトレが提案する新しい運動法

株式会社バディトレが新たな挑戦として、オンラインを活用した運動実験プログラムを開始しました。この実験は、「1日合計30分未満の運動で身体や習慣にどのような変化が起きるのか」に焦点を当てています。忙しい社会人をターゲットにしたこのプログラムは、短時間で高頻度の運動が現実的な選択肢となりえるのかを検証することを目的としています。

「時間がない」は本当に運動しない理由か？

多くの人が運動を始められない理由として「時間がない」と答えます。しかし、実際には以下のような事実もあります：

1. まとまった時間を設けなければならない
2. 移動や準備にかかる時間も考慮しなければならない
3. 随時高い負荷をかける必要がある

このような設計上のハードルが、運動を始めることを難しくしています。したがって、バディトレでは「時間がない人でもできる運動設計」の必要性を感じ、この実験にることとなりました。

プログラムの詳細と実験内容

本オンライン実験では、毎朝15分のトレーニングを2回実施するという構成を採用しています。主な特徴は以下の通りです：

• - 負担の軽減: 1回15分で、体への負担を最小限に抑える考慮があります。
• - 移動不要: オンライン形式で行われるため、場所による制約を受けません。
• - 生活への組み込み: 朝のルーチンに組み込みやすい時間設定がなされています。

このように、一度にまとめて頑張るのではなく、二度に分けることで運動を継続しやすくする狙いがあります。

実験の目的と期待される成果

本実験の目的は、短時間運動が利用可能であるかを示すことではなく、忙しい日常生活の中で実際に無理なく続けられるかを検証することです。このプロジェクトでは、以下の指標をもとに評価を行います：

• - 身体的な変化
• - 主観的なコンディション
• - 継続率や参加率

これらから得られるデータは、運動が繁忙な生活の中でも実践できるかを判断する実証的な材料となります。

今後の展望

バディトレは、今後も「運動は時間がある人だけのもの」という概念を見直し、忙しい社会人にもフィットする運動の設計を進めていく予定です。得られた知見は、オンラインプログラムの拡充や法人向け施策にも役立てられる見込みです。

会社概要

【株式会社バディトレ】

• - 代表: 星野 雄三
• - 事業内容: フィットネスジム運営、運動習慣化プログラムの開発
• - 所在地: 東京都品川区戸越
• - 公式サイト: バディトレ

この取り組みが、多くの忙しい社会人にとって新たな運動の可能性を示すことを願っています。

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