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長時間通勤者の睡眠実態調査の結果とは

株式会社マイホムが実施した「長時間通勤者の睡眠実態調査」が注目を集めています。特に、東京都23区で週5日通勤する社会人400名を対象にしたこの調査は、通勤時間がどのように睡眠に影響を及ぼしているのかを明らかにしました。調査結果は、毎日の生活にどれほど深刻な影響を与えているのかを示しています。

通勤時間が長いほど睡眠時間は減少

調査によると、通勤時間が長くなるほど、社会人の平均睡眠時間が短くなることが確認されました。通勤時間が1時間以上の社会人の平均睡眠時間はわずか5時間54分であり、これは健康に悪影響を及ぼすとされています。睡眠不足は集中力や免疫力の低下を引き起こし、生産性や生活の質を大きく損ねることに繋がるのです。

ストレスの増加とその影響

通勤時間がもたらすストレスは、精神的負担として非常に大きいことがわかっています。通勤時間が1時間以上の人々は、通勤に「非常にストレスを感じる」と答えた割合が、30分未満のグループに比べて8倍以上という結果が出ています。また、通勤時間が30分未満のグループでは「全くストレスを感じない」と答える人が41.7%もいるのに対し、通勤時間1時間以上のグループではこの割合はわずか4.2%と示されており、通勤時間の長さがいかに心身に影響を及ぼすかが理解できます。

家時間の約6割が睡眠に充てられる

長時間通勤者は、帰宅後の「家時間」の約60%を睡眠に費やす現実に直面しています。具体的には、通勤時間が1時間以上の人々は、家で過ごす時間のうち5時間53分を睡眠に充てています。一方で、休日は「外出する日が多い」という回答が、1時間以上のグループの方が30分未満のグループよりも多いことが確認されており、長時間通勤を強いられる社会人が家での時間を快適に過ごすためには、良質な睡眠が必須となっています。

睡眠を最も重視する長時間通勤者

調査結果から、79%もの長時間通勤者が「家での時間の中で最も重視するのは睡眠」と答えています。これは、彼らが睡眠の質と量をどれほど重要視しているかを示しています。しかし、66.2%の人々が「睡眠の質に満足していない」と答えており、睡眠がどうしても不足しがちである生活環境が浮き彫りになっています。

品質向上のための改善点

睡眠環境を改善したいと考える長時間通勤者は、「室温」「湿度」「空気の清潔さ」の3つを特に重視しています。これらの要素はすべて「空気」に関連し、適切な空調や空気清浄を通じて、快適な睡眠環境を整えることが急務となっているのです。

調査の意義と今後の展望

調査結果についてマイホムの代表取締役、金箱遼氏は「長時間通勤が睡眠の時間や質に深刻な影響を与えています。特に、家で心地よく過ごすために、睡眠環境の改善が重要です」と語っています。この結果から、通勤者にとっての居住空間が、ただ寝るための場所でなく、回復と癒やしの場であることが改めて求められています。

まとめ

社会全体で通勤時間の見直しや、睡眠の質を向上させる取り組みが必要です。これにより、長時間通勤者の生活の質が向上し、より豊かな生活を送ることができるかもしれません。マイホムは、今後もこのような調査を通じて、家づくりや生活環境の向上に貢献していくことを目指しています。

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