多くの人が感じる疲れとストレス、健康への影響についての調査結果

疲れとストレスを感じている人が多い現代

普段の生活の中で、疲れやストレスを感じることは多くの人にとって避けられない現実となっています。特に最近の調査によれば、全国の18歳から79歳までの男女3,000名のうち、約70%が日常的に疲労を感じているという結果が出ました。この調査は、株式会社クロス・マーケティングが2025年11月に実施した「健康に関する実態・意識調査」の一部です。

健康状態に対する認識

調査によると、自己評価として「きわめて健康」と答えた人はわずか8%に留まり、53%が「まあ健康」と感じている一方、全体の61%が自身を健康だと認識しています。しかし、その一方で「きわめて健康でない」と感じる人も多く、特に若い世代でこの傾向が強まっていることが確認されました。

疲れを感じる理由

疲労感を感じる具体的な理由は「睡眠不足」「運動不足」「心配ごと」が主な原因として挙げられています。特に18～29歳ではこれらが大きく影響している様子が見受けられました。70代では季節の変わり目や夜の眠りに関連した問題も浮上し、年代による疲れの要因に違いが見られました。

ストレス解消法

ストレスを解消するための手段として、調査対象者の多くは「テレビや映画を見る」「十分な睡眠を確保する」「好きな食べ物を食べる」などが有効だと考えているようです。特に18歳から29歳では音楽鑑賞が35%の人に支持されており、70代では軽い運動が29%で上位にランクインしました。これらの結果から、ライフスタイルの改善が求められるということが明らかになっています。

身体の衰えと年齢イメージ

興味深いことに、身体の衰えを自覚する年代として、18歳から29歳が最も早く「目の衰え」を感じていることが判明しました。また、40代からは記憶力や筋力の低下も感じ始める人が増えてきます。加えて、「シニア」という言葉に対する年齢イメージは63.4歳、「高齢者」は70.1歳と認識されており、実年齢に関係なく高いイメージが形成されていることが分かりました。

まとめ

この調査は、現代人の健康状態やライフスタイル、精神的なストレスに対する意識を浮き彫りにしました。普段から感じる疲れやストレスの原因、ならびにその解消法についての理解を深めることが、心身の健康を保つために非常に重要です。今後もこのような実態が続いていく中で、自身の生活を見直すきっかけになるかもしれません。皆さんもぜひ、自分の健康について考えてみてはいかがでしょうか。