あへあほ®体操、全国オンライン体験会を開始！新感覚体幹トレーニングを届ける

あへあほ®体操がオンラインで全国展開

北海道札幌発の体幹トレーニングメソッド「あへあほ®体操」が、今年で創設18年を迎え、新たにオンラインでの展開を本格化させました。これにより、全国どこからでも参加できる「オンライン体験会」が、2025年11月15日から定期的に開催されることが決まりました。自宅にいながら簡単に体幹トレーニングを行える新たな手段が提供され、健康に簡単にアクセスできる時代が到来しました。

一風変わった呼吸法で体を整える

「あへあほ®体操」は、2007年に創設者である霜野昌博氏が開発したもので、ユニークな発声法と呼吸法が特徴です。具体的には「アーへーアーほー」という声を出しながら、「へ」と「ほ」でお腹を凹ませる動作を行います。このエクササイズは、深層筋を刺激し、姿勢を安定させるほか、腰痛や肩こりの予防にも効果があります。

霜野氏は陸上自衛隊出身の駅伝選手であり、現役時代に苦しんだ腰痛を契機にこのメソッドを考案しました。リハビリから学んだ「ドローイン理論」をベースに、楽しく継続可能な体幹トレーニングへと昇華させたのです。成果が示された結果、医療やフィットネスの分野でも導入が進められ、2024年には学術的な成果も発表される予定です。

オンラインで広がる「わくわく」の健康習慣

「あへあほ体操」はパンデミックの影響で進化しました。この方法は全国で100クラス以上の教室を持っていましたが、オンライン化を進めることで、地域を超えて誰でも参加できる形へと変わりました。その一環として「オンライン教室あへあほクラブ」を設立し、Zoomを使った30分のレッスンを行っています。対象年齢も幅広く、40代から90代の参加者が多くいます。

オンラインでの受講は、特に在宅勤務や運動不足を感じる方に適しており、腰痛や膝の問題を抱える方にも無理なく参加できる内容です。実際の受講者からは「体が軽くなる」「気持ちが明るくなる」といった声が寄せられています。

無料オンライン体験会のスタート

2025年11月15日からは、無料で参加できるオンライン体験会がスタートします。全国どこからでも簡単に参加できるこの機会では、認定インストラクターが丁寧にレッスンをサポートしますので初心者でも安心です。興味のある方は、公式サイトの「あへあほクラブ」ページから申し込むことができます。

創始者の声

霜野昌博氏は、「発声しながら体を整えるという独特な方法ですが、続けていくうちに劇的に体が変わることを実感できます。北海道を拠点に始まった『あへあほ体操』が全国へ広がる可能性を感じています」と語っています。さらに、今後は「『あへあほで世界を繋ぐ』というビジョンのもと、笑顔と健康を届け続けたい」と意気込みを語ります。

今後の展望と地域への貢献

今後、株式会社アクティブスタイルではオンライン化を軸に、全国の高齢者や障がい者施設、そして医療機関へのサービス提供も考えています。さらに、2026年には海外学会での研究発表も予定しており、日本の体幹トレーニングメソッドを世界へ広めていく計画です。これからも「あへあほ体操」は多くの人々の健康づくりを支えていくことでしょう。