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防災リュックの中身は何が必要？普段使いの便利アイテムを活用しよう

大正製薬が運営する「大正健康ナビ」では、健康情報を提供するコラムを定期的に更新しています。3月5日に公開されたのは「防災リュックにはいつもの物を。役に立つ中身はコレ！」というコラムです。この内容は、いざという時に役立つ防災リュックの準備について詳しく解説されています。

防災リュックは特別なものではない

多くの人が防災リュックを考える際、災害時専用のものと思い込んでいるかもしれません。しかし、そうした考え方は無用の長物を生むことがあります。災害発生時に大切なのは、そのリュックに常に必要なアイテムが整っており、使い方を知っていることです。特に、非常食の消費期限についても意識的に管理する必要があります。

どのくらいの量が必要か

防災リュックに入れるアイテムとして、特に欠かせないのが水と食料です。災害時には水を確保するのが困難になるので、1人あたりの必要量として1日3Lを3日分、つまり9Lの水を用意することが推奨されています。また、食事に関しても同様に、3食を3日分、合計9食を準備することが理想です。

重要なことは、自分が食べ慣れていて、食欲がなくても口にしやすい食べ物を選ぶことです。ゼリー飲料など、水分を補給しつつ栄養も摂れるアイテムが安心です。また、フリーズドライ食品や、ふりかけなど、軽くてバリエーションのある食材を選ぶことで、心身の負担を軽減できるでしょう。

運用方法の工夫

防災リュックは、日常生活でも使うものとして位置付けることが大切です。普段から持ち歩いているバッグの中に、必要なアイテムを入れるのは一つの方法です。その際、常に内容物を確認し、使っている家庭用品なども活用することで、キャパシティも安心できるでしょう。さらに、定期的に内容物を見直し、更新しておくことで、安心感を持つことができます。

楽しみながら備える

防災訓練を面白いものとして捉えることが、日常生活でも役立つ備えにつながります。無駄を省くことや、節約にもつながる防災の取り組みは、生活の質を高める側面も持つものです。

監修者の紹介

今回のコラムは、一般社団法人育母塾代表理事の辻直美先生が監修しています。辻先生は、国際的な災害レスキューナースとして活動し、被災地での経験や防災に関する著書が多数あります。災害医療や防災の重要性を広めるために活動している彼女のアドバイスは、多くの人にとって有益です。

終わりに

防災というテーマは、常に忘れがちなものでありながら、実際には身近な問題でもあります。今から少しずつでも準備を進め、楽しみながら防災に取り組むことが、私たち自身だけでなく、周りの人たちをも守ること 연결 होती है。

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