ストレス実感者の約7割、相談を避ける傾向に！解消法の実態とは

ストレスと解消法に関する調査結果

株式会社ロイヤリティマーケティングが行った調査によれば、日常的にストレスを抱えている日本人が増えていることが明らかになりました。この調査は2025年10月7日から8日の期間に、20歳から69歳の1,000名を対象に実施されました。

ストレスを抱える人の現状

調査結果によると、全体の約7割が何らかの形でストレスを感じていると回答しています。具体的には、「やや感じる」と「強く感じる」を合わせた割合が68.5%に達します。特に40代では「強く感じる」と答えた人が30.5%にのぼり、この年代が最もストレスを感じていることがわかりました。対照的に、60代ではこの割合が10%に満たず、他の年代に比べてストレスを感じにくい傾向が見られます。

ストレスの主な原因

次に、ストレスの原因として「仕事」が最も多く、45.4%がこの理由に挙げています。また、「人間関係」や「将来不安」といった要因も上位にランクインしました。特筆すべきは、ストレスを感じ始めた割合の半数以上が「2年以上前から」と回答しており、長期的なストレスに悩まされている人が多いことが明らかになりました。ストレスが強まると「睡眠の質が悪くなる」といった身体的な影響を抱える人も多く見られ、この結果は心身に深刻な問題を引き起こしかねないことを警鐘しています。

解消法の性差

調査では、男女でストレス解消法に明確な違いが見られました。ストレスを解消するための主要な方法としては、「好きなものを食べる」という回答が41.6%で最も高かったですが、男女別に見ると男性は「お酒を飲む」という選択肢が1位でした。女性は「好きなものを食べる」が最も多く、食べ物を通じてストレスを発散する傾向が強いことが浮かび上がりました。そのため、ストレス解消法には確かな性差が見受けられます。

相談に関する傾向

興味深いのは、ストレスを感じていても他人に相談しないという人が多いことです。全体の64.4%が「あまり相談しない」または「まったく相談しない」と回答しており、特に注目すべきは20代や女性が相談する傾向が強いという点です。相談先に関しては、「家族」や「友人」が主な相手であり、専門家に頼る人は少数派といった結果が出ています。メンタルヘルスに関する専門サービスの利用経験も、全体の12.1%にとどまる結果となりました。

まとめ

全体の66.4%がストレスを感じる中で、6割以上が他人に相談しないという状況は非常に重要なポイントです。この調査結果からは、ストレス問題に対する認識や解決に向けたアプローチが必要不可欠であることが示されています。心の健康を維持するためには、専門的なサポートを受けることも選択肢として考えるべきでしょう。