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山形県看護協会主催の涙活研修

看護師たちの心の健康を支える特別な研修が、2025年11月14日に山形県で開催されます。この研修は、看護師が精神的なストレスを解消するための「涙活（るいかつ）」がテーマです。涙活とは、意識的に泣くことで心の負担を軽減する方法で、感涙療法士の吉田英史氏が講師を務めます。彼は企業や医療機関などで涙活の講演を行い、多くの人々にその効果を伝えています。

涙活の重要性

看護師の仕事は、精神的なストレスを感じやすい環境です。厚生労働省の調査によれば、医療関連の職業は精神障害に関連する労災が多く、看護師たちは特にストレスを抱えています。そこで、「涙活」が一つの解決策として注目されています。研究によると、泣くことによって自律神経が整い、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が低下することがわかっています。これにより、心身ともにリラックスした状態を促進できます。

研修内容

研修は、山形県看護協会看護研修センターで行われ、看護協会の会員や看護学生も参加可能です。当日は、吉田氏が泣くことの医学的な背景や、ストレス解消における涙の効能について解説します。さらに、感涙動画の上映や、手紙の朗読など多彩なアクティビティを通じて、参加者が意識的に涙を流す体験を提供します。

具体的なプログラム内容

1. 涙の効能に関する講義
- 泣くことがなぜストレス解消につながるのかを説明します。

2. 感涙動画や絵本の読み聞かせ
- 様々なジャンルの涙を誘う素材を用いて、参加者に感情を呼び起こします。

3. 泣ける話の創作ワーク
- 「感謝の手紙」をテーマに参加者自身の泣きのツボを探り、執筆して発表します。

4. 写真を見て泣くワーク
- 一枚の写真を観ながら自由に解釈し、感情を引き出します。

5. 泣き言セラピー
- 自分のストレスを言葉にして吐き出し、すっきりします。

6. 人生振り返りのワーク
- 自分の人生の中で流した涙の理由を振り返ります。

7. 涙友タイム
- 他の参加者と感想をシェアし、自分の泣きのツボを刺激します。

心の変化と泣くことの実験

今回の涙活研修では、参加者が自分の感情と向き合う良い機会を提供します。様々な感情の源泉を探り、泣きやすい体質を作るノウハウも学べることでしょう。心のケアとしての「涙活」が、看護師のメンタルヘルスにどれほど貢献できるかを体感してください。

【まとめ】

ストレス社会において、心のケアはますます重要です。泣くことは心を開放し、リフレッシュさせる手段として効果があります。ぜひこの研修を通じて、自らの「泣きのツボ」を探り、ストレスを軽減する方法を学びましょう。吉田英史氏による涙活が、あなたの心の健康に新たな一歩をもたらします。

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