生活習慣病「尿路結石」の予防法と最新情報を紹介！

尿路結石について知ろう

尿路結石は、腎臓や尿道のどこかに結石が形成される病気です。これは、腎臓から出る尿が結晶化し、石のような塊になることによって発生します。普段は自覚症状があまりないものの、結石が尿路に詰まると、激しい痛みを引き起こします。

尿路結石の原因

尿路結石の主な原因は、尿の成分バランスの乱れや水分不足です。特に、暑い時期や運動不足の際は、尿が濃縮されて結石ができやすくなります。また、高カロリーな食事や過剰な塩分摂取、肥満なども関与します。自己判断でのダイエットや偏った食事もリスク要因とされています。

尿路結石の症状

尿路結石の最大の特徴は、急激に生じる激痛です。この痛みは「疝痛（せんつう）」と呼ばれ、結石が尿路に引っかかって尿の流れが阻まれることで発生します。さらに、結石が尿路の粘膜を傷つけることにより、血尿が見られることもあります。

尿路結石の治療法

尿路結石の治療方法は、結石の大きさや位置によって異なります。小さな結石は、自然に排出されることが期待できますが、痛みが強い場合には鎮痛剤が処方されることも。大きな結石の場合、体外衝撃波で破砕する治療や、内視鏡手術が行われることがあります。

尿路結石の予防法

尿路結石の予防には、まずしっかりと水分を摂ることが重要です。目安は1日に2リットル以上ですが、運動や気温によって調整しましょう。また、食事面では、カルシウムやマグネシウムを含む食品を積極的に取り入れると良いでしょう。特に、酸味のある食材や食物繊維が豊富な野菜は、尿のアルカリ性を低下させ、結石の形成を防ぐ効果があります。

最近の調査では、尿路結石は男性に多く見られるものの、女性の発症率も増加傾向にあるとのこと。平均すると、男性は7人に1人、女性は15人に1人の割合でこの病気を経験すると言われています。