内省を支援する革新的アプリ「リフクラ」が登場

2023年6月28日、内省支援アプリ「リフクラ」の正式リリースが発表されました。このアプリは、自分自身と向き合う時間を有意義に過ごせるサポートを提供し、経済産業省が推奨する「内省」という中心的なスキルの重要性を強調しています。

リフクラの特長

1. ORIMDフレームワーク

リフクラは、8つの理論やメソッドを融合させたオリジナルフレームワーク「ORIMD（オリンド）」を採用しています。このフレームワークは、経験学習モデル、U理論、インテグラル理論、焦点会話法などが組み合わさり、より効果的な内省を実現します。

2. AIによるカスタマイズ

利用者一人ひとりに最適なテーマと問いかけを生成するために、リフクラはOpenAIが開発したChatGPTの技術を活用しています。このAIの特徴は、対人ワークに不安を抱く人でも安心して自身の感情や思考を言語化できる点です。言葉にすることで思考が整理され、よりポジティブな行動変容が期待できます。

3. 習慣化を支援する機能

リフクラには、ユーザーの思考や感情に意識を向ける「チェックイン」「チェックアウト」機能があります。この機能を利用することで、ユーザーは日々の行動を振り返り、新たな学びを得ることができます。また、セルフリフレクション機能では、選択したテーマに基づくAIの問いかけに答える作業を通じて、15分から30分で気持ちをリセットすることも可能です。

ユーザーの声

β版を試した多くのユーザーからは、以下のようなポジティブなフィードバックが寄せられています。

- 自分の悩みを入力することで、質問が出され、頭が整理される。セルフコーチングには最適。
- 自己反省の機会が増え、内容が整理できる。
- アプリの使用が楽しく、新しい発見があった。

メンタルヘルス問題へのアプローチ

日本社会では、近年深刻なメンタルヘルスの問題が顕在化しています。2020年の調査によれば、うつ病やうつ状態を抱える人の割合は17.3%に達し、自殺者数も年間2万人を超える状況です。このような背景を受け、リフクラはウェルビーイングの向上を目指し、内省の機会を提供することで、個人の自己理解を深め、日本全体のメンタルヘルス改善に寄与しようとしています。