発達障害やグレーゾーンの人に贈るコミュニケーション術とは？

発達障害やグレーゾーンの人が学ぶ「コミュ力」

2025年2月22日、株式会社大和書房より新しい書籍『発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」』が発売されます。この本は、発達障害やグレーゾーンの特性を持つ人々が、よりスムーズに人間関係を築くためのコミュニケーション技術を提供します。著者は人気ナレーターであり、発達障害当事者である中村郁氏です。

なぜ「いい感じ」の人間関係が難しいのか？

私たちの周りには「空気が読めない」と言われ場面が多く存在します。複数の人との会話や雑談に苦手意識を持ち、「正義感を抑えられない」「思ったことを言わずにはいられない」といった行動が、時に人との関係を難しくします。これが原因で、コミュニケーションに対する自信を失ったり、人見知りやマウントを取られやすいといった悩みが生まれることもあります。このような特性や特有の課題を理解すれば、対策を講じることができるのです。

特性を武器に！

中村さんは、彼自身の経験をもとに、発達障害の特性を「武器」として活かす方法を分かりやすく解説しています。彼は「嘘がつけない」特性を持つ発達障害の当事者であり、その正直さや思慮深さがコミュニケーションの武器になると語っています。具体的な例として、相手の立場に立って考える、また世間話をバラエティ番組のように楽しむ視点を持つことが挙げられます。

本書の目次と内容

この書籍は7つの章で構成されており、各章では実践的かつ具体的なコミュニケーションのテクニックを紹介します。

1. 必要な「守りのコミュニケーション」
2. 自信がない人のための会話術
3. 行動に移せない時の対処法
4. 感情に振り回されないための処方箋
5. クセの強い相手から支配されない方法
6. 発達障害の特性を武器にする
7. 心が「ぐちゃぐちゃ」になった時の対処法

それぞれの章では、実際に中村さんが体験したエピソードや、豊富な具体例が盛り込まれており、読むだけでなく実践できる内容となっています。

著者の背景

中村郁氏は、注意欠如・多動症（ADHD）や自閉スペクトラム症（ASD）の当事者としての経験を持ちながら、ナレーターや声優として成功を収めてきました。彼は自己の特性を受け入れ、それを活かす仕事を見つけたことで、発達障害に対する理解を広める活動にも取り組んでいます。全国での講演活動や著書を通じて、心の理解やコミュニケーションの重要性を訴え続けています。