現代人の自己肯定感、半数が低いと実感。向上のための習慣とは

現代人の自己肯定感、半数が低いと実感

株式会社新生技術開発研究所が実施した調査は、全国の20〜60代の男女106名を対象にしたもので、自己肯定感の状態が浮き彫りになりました。調査結果によると、約51%の人が自己肯定感が低いと感じているとのこと。この数値は、自己肯定感に対する意識を高める必要性を示しています。

調査の背景

近年、メンタルヘルスへの関心が高まる中で、特に働き盛りの世代の自己肯定感の低下が社会問題として取り上げられています。忙しい日々の中で、自己評価を維持することは、日常生活の質や満足度にも直結するといえるでしょう。

特にSNSの普及により、他人の成功が目に付きやすくなり、それに対する自己評価が厳しくなる傾向があります。調査では、多くの人が自己評価を他者との比較によって行っていることがうかがえます。

自己肯定感が低い理由

調査において「自己肯定感が下がる要因」について尋ねたところ、最も多かったのは『失敗やミスをして周囲に迷惑をかけたとき』で、82人がこの回答を選びました。また、『他人と比較されて劣っていると感じた時』が51人と続きます。これにより、多くの人が他者の目を気にするあまり、自己評価を低くしてしまう構造が明らかになりました。

自己肯定感低下の影響

自己肯定感が低下すると、やる気が出なくなり、人と関わるのを避けたくなる傾向が強まります。調査によると、やる気が出なくなることは仕事や学業への影響にも直結し、さらには社会的孤立を招く可能性もあることが示されています。つまり、自己肯定感の向上が個人の生産性や人間関係にとって、非常に重要であることが分かります。

自己肯定感を高める習慣

次に、自己肯定感を維持・向上させるために取り組んでいる習慣について尋ねたところ、最も多かったのは『好きなことや趣味の時間を作る』というもので、73人がこの習慣を実施していると回答しました。続いて『運動や散歩など体を動かす』が39人、そして『信頼できる人に話を聞いてもらう』が35人という結果になりました。

好きなことに没頭することで、小さな達成感を味わうことができ、それが自己肯定感を高める一因となっていることが分かります。

立ち直りのエピソード

調査では、自己肯定感が下がったときに立ち直った経験についても自由に回答をもらいました。中には、完璧主義からの解放を経験したり、他者からの励ましによって力を得たとするエピソードが数多く寄せられました。自己肯定感を回復するためには、自分を見つめ直し、他者の視線を気にしすぎないことが重要であるという気づきが多くの人に共通しているようです。

資格取得への興味

自己肯定感に関連する資格を取得したいと思う人が、55.7%に達したことからも、自己肯定感に対する関心の高さが伺えます。特に「自己肯定感分析士」などの資格取得を目指す関心が強まっています。通信教育講座『諒設計アーキテクトラーニング』では、自宅で効率よく学ぶことが可能で、自己肯定感を理解するための知識が得られます。

まとめ

自己肯定感の向上は、個人の生活の質を上げるだけでなく、社会全体の活力にも寄与します。自分自身を大切にし、他者との比較ではなく、自己の成長を意識することが、今後の課題といえるでしょう。

今回の調査結果は、自己肯定感に対する意識を再確認する機会ともなりました。個々が自己肯定感を高める方法に取り組むことで、明るい未来を築いていくことが期待されます。