年末年始に注意！飲み会後の歯磨きを忘れる人が続出する理由

年末年始の飲み会での歯磨き事情

年末年始が近づくにつれ、飲酒を伴う忘年会や新年会が増加します。こうした季節、口腔ケアが疎かになりがちであることが新たな調査から明らかになりました。調査対象として選ばれた男女511名の中で、実に約半数が飲み会後に歯磨きをせずに眠ってしまった経験があると答えています。特に40代から50代の世代は、そのリスクが高いことが分かりました。

飲み会後の口腔環境の変化

調査によれば、70.8%が食べ過ぎや飲みすぎの翌朝に口の中のネバつきや口臭を感じたことがあると回答しました。特に年齢層が40代・50代に集中しており、この世代では約80%の人が不快感を抱えています。これは、歯垢が形成されているサインでもあり、さらにリスクが増す要因となっています。

心理的要因と環境要因

年末年始の時期になると、普段の口腔ケアが減ってしまう理由の一つとして、「疲れて面倒」「酔って寝落ち」「翌朝にやればいいと思う」という心理的な理由が挙げられます。環境要因としては、外出中に歯磨き道具が手元にないことも影響しています。このような状況下では、口腔ケアはおろそかになり、歯垢リスクが高まってしまうのです。

飲み会後のガム習慣

興味深いことに、調査結果からは飲み会後にガムを噛む人が53%に上ることが分かりました。ガムを噛む理由1位は「口の中をすっきりさせたいから」となっており、また「歯や歯ぐきの健康のため」との理由も多く見られます。食後のガムを噛む習慣が、この世代に定着していることが伺えます。

専門家からのアドバイス

大阪大学大学院の天野敦雄教授は、予防歯科の観点から「後回しにしないケア」を推奨しています。唾液の分泌を促進することで、口腔環境を整えるためには、飲み会の際でも5分間のキシリトールガムを噛むことが効果的とされています。この小さな習慣を生活に取り入れることが、口腔の健康を維持する第一歩となるでしょう。さらに、携帯用の歯ブラシやマウスウォッシュを持ち歩くなどして、常に口腔ケアを意識することが重要です。

まとめ

年末年始の飲み会シーズンは、どうしても飲酒や食べ過ぎで口腔ケアが疎かになりがちです。とはいえ、日常的な小さな口腔ケアの積み重ねが大切です。飲み会の場でも手軽にできる「締めガム」や口腔ケアの工夫を取り入れ、健康な口腔環境を守る努力をしましょう。特に40代・50代の方々は、歯垢リスクを減らすために今から行動を起こすことが重要です。