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今年の夏は気温上昇が予想される中、漢方で汗活を始めよう

昨今、気象庁によると2025年は平年よりも早い気温上昇が予想されています。それに加え、今年は大阪・関西万博の開催や企業の熱中症対策義務化などがあり、熱中症への意識も高まっています。これに伴い、クラシエ薬品では熱中症対策における実態調査を実施しました。その結果、約9割の人が何らかの対策を講じていますが、約半数が実施を6月下旬以降に始める傾向が見られました。この状況を見ると、「早めの熱中症対策」が特に重要となります。

熱中症対策の実施状況

調査によると、「水分をこまめにとる」といった基本的な熱中症対策は多くの人に実施されていますが、実は“暑熱順化”や“インナーケア”については十分に認知されていないことがわかりました。実際、暑熱順化とは実際に暑くなる前に体を慣れさせることを指します。これには約2週間の準備期間が必要なので、今からでも遅くありません。

暑熱順化と汗活

暑熱順化は、体温調節機能を整え、暑さに対する耐性を高める役割があります。今年は気温上昇が早いと予想されていますので、早めに汗活を始めることが肝心です。汗をかける体に整えるための方法として、「汗活」を取り入れることが推奨されます。

現代人の汗腺事情

今日、多くの人は運動不足や冷房の影響で汗腺が衰えています。そのため、十分な発汗ができず、熱中症のリスクが高まる可能性があります。以下に、汗腺を活性化させる方法をご紹介します。

私たちの熱のこもり状況をチェック

舌の色を見て、熱のこもり具合を確認しましょう。健康な舌は薄いピンク色ですが、赤くなっている場合は熱がこもっているサインです。常に白っぽい場合は冷えすぎているかもしれません。

今日から始める汗活

1. 入浴

ぬるめのお湯で約10分間浸かることで、体をじんわり温めます。生姜湯やよもぎ湯を利用するとさらに発汗効果が高まります。入浴前後は水分補給を忘れずに。

2. 軽い運動

ウォーキングやストレッチなど、短時間でできる軽い運動を週3回程度行うことで汗腺が活性化されます。

3. 温活食材

生姜やにんにく、唐辛子など、体を内側から温める食材を積極的に摂取しましょう。これにより自然な発汗リズムが生まれます。

インナーケアとしての漢方薬

クラシエ薬品が推奨する漢方薬には、以下のようなものがあります。

• - サマレスゼリー（竹葉石膏湯）: 軽度の熱中症や口渇に効果的で、水なしで即飲めるスティックタイプ。
• - 五苓散: 体の水分の巡りを改善する代表的な漢方薬で、めまいや頭痛に効果があります。
• - 補中益気湯: 食欲不振や疲労感を改善し、夏バテ予防に役立つ漢方薬です。

このように、早めの汗活と漢方によるインナーケアで、今年の夏も安心して過ごせる対策を整えましょう。クラシエ薬品は、健康的で豊かな生活のために、漢方を通じたサポートを行っています。私たち自身の健康にしっかりと目を向けて、理想的な健康生活を実現していきましょう。

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