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認知症グレーゾーンとは？

近年、認知症は高齢者にとって避けられない健康問題として取り上げられています。その中で「認知症グレーゾーン」という言葉が注目を集めています。これは、認知症の前段階にあたる状態で、これに該当する高齢者は約558万人にものぼり、そのうち40％は5年以内に本格的な認知症を発症する可能性があります。この状態にあるかどうか、自覚症状を知ることが大切です。

認知症グレーゾーンのサインとは？

具体的な進行に先立ち、以下のような症状が見られることが多いです。

• - 財布の中に小銭が溜まっている
• - 食事を手間いらずのお惣菜に頼る傾向がある
• - 些細なことで怒りを感じる

これらのサインが続く場合、認知症グレーゾーンの一歩手前かもしれません。早期の介入が、脳の健康を保つカギになるのです。

年齢に伴う認知症の初期症状

アルツハイマー型認知症

この型の初期症状には、記憶障害や日常生活でのもの忘れが含まれます。特に、新しい情報が覚えにくいことが顕著に現れます。

レビー小体型認知症

視覚的な幻覚や、運動障害が初期に見られることがあります。これらの症状が認知機能に影響を与える場合があります。

無気力症状

興味を失ったり、何事にも無気力になってしまう症状が初期段階で見られます。この状態は精神的な負担を伴い、さらに認知機能に悪影響を与える可能性があります。

認知症グレーゾーンからの回復方法

Uターンを実現するために

認知症グレーゾーンからの回復には、専門医による指導が欠かせません。具体的な方法として、運動習慣を取り入れることが推奨されています。運動は脳の血流を改善し、神経細胞の活性化を促します。

運動のメカニズム

軽い運動でも継続することで、脳内の神経成長因子が増加し、脳の機能を高める効果があります。この影響により、認知症の進行を遅らせる可能性があるのです。

感覚神経のトレーニング

感覚神経を回復させるトレーニングも重要で、例えばパズルや記憶ゲームを行うことで脳が活性化されます。こうした活動は、日常生活に取り入れることができ、楽しみながら認知機能を高められます。

食事の見直し

認知症予防には、特定の食材も効果があります。青魚やナッツ類は脳に良い脂質を含み、抗酸化作用が期待できるため、メニューに加えることが推奨されます。

家族へのサポート

もし家族の中に認知症の症状が疑われる場合、医療機関への受診を促すことも重要です。適切なサポートがあれば、早期発見と治療が可能です。

新薬の選択肢

最近では認知症に効果的な新薬も登場しています。「レカネマブ」と「ドナネマブ」という二つの新薬が有名ですが、それぞれに特性が異なるため、医師のアドバイスを受けた上での使用が重要です。

まとめ

認知症グレーゾーンからの回復には早期の気づきがカギです。専門医の指導を受けながら、生活習慣を見直し、支援が必要な場合は家族がサポートし合うことが大切です。健康的な生活を送ることで、未来の健康を築いていきましょう。

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