ファンケルが明かしたストレスと健康習慣の関係性とは

ファンケルの健康ビッグデータ調査から見えるストレスとの関係

株式会社ファンケルが実施した健康ビッグデータ調査の結果、ストレスと食事や睡眠、運動習慣の密接な関係が浮き彫りになりました。この調査は、30代から60代の男女33,246人を対象に行われ、得られたデータによって、生活様式がストレスに与える影響を深く掘り下げています。

調査の背景と目的

ファンケルは1994年からオーダーメイドサプリメント「パーソナルワン」を通じて多くの顧客の健康を支えてきました。現代社会では、様々な要因から生活習慣が多様化し、「睡眠」や「運動」の重要性が増しています。この背景を踏まえ、ファンケルは食習慣に加え、睡眠や運動を重視した健康サポート企業へと進化することを目指しています。そこで、健康状態に対するストレスの影響を解明すべく、このビッグデータ調査が実施されました。

ストレスの現状

調査の結果、ストレスを感じていると回答した割合は、特に30代男女において顕著に高く、女性に至っては約50%が「イライラしている、怒りっぽい」と感じていることが分かりました。このデータは心身の健康に対する最大のリスクとして「ストレス」が示されていることとも関係しています。

食事、運動、睡眠の関わり

調査結果では、以下のような重要な関連性が確認されました。
1. ストレスと食事
- 特に「全粒穀物」の摂取頻度が高い人は、ストレスを感じる割合が低い。
- 一方、「加糖飲料」の摂取が多いほど、ストレスを感じる割合が上昇する傾向があります。

2. 運動習慣の影響
- 週2回以上の運動を行っている人は、ほとんど運動していない人に比べ、ストレスを感じる割合が低く、運動の重要性が再認識されます。

3. 睡眠時間の重要性
- 睡眠時間が6時間以上の人は、6時間未満の人に比べ、ストレスを感じる割合が低いという結果が出ています。質の高い睡眠が、ストレス軽減に寄与することが示唆されています。

30代女性の鉄分不足

特に注目すべきは、30代前半の女性において、ストレスを感じると回答した人の体内の鉄の充足量が低いことで、これはストレスに対抗するホルモンであるコルチゾールの産生に鉄が不可欠であることを示しています。鉄不足がストレスを感じやすくする可能性があるため、日常的に鉄分を意識した食事が求められます。

専門家の声

調査に関わった滋賀県立大学の名誉教授、柴田克己先生は「ストレスに負けない体は、鉄分と生活習慣のバランスから」と述べており、バランスの取れた食事、睡眠、適度な運動の重要性を強調しています。

まとめと今後の展望

ファンケルは今後もこのビッグデータ分析を通じて、お客様の健康をトータルでサポートする企業として進化していく方針です。また、調査結果を基にした新たな知見やレシピの提案も行っていく予定です。プレッシャーを感じやすい現代社会において、健康的な食事、運動、睡眠の3つの要素を見直すことが、ストレス軽減のカギとなるでしょう。これからも健康で充実した生活を送るための情報をお届けしていきます。