筋トレに励む人々の実情とその効果を探る調査結果

最近、フィットネスに関心を寄せる人が増加しています。それを裏付けるかのように、LINEヤフー株式会社が実施したリサーチによると、国内の約4割の人がジムや自宅で筋トレに取り組んでいることが明らかになりました。この調査は、全国の10代から60代の男女を対象に行われたもので、特に世代や性別による違いが見られる結果となっています。

筋トレ頻度の実態

改めて調査データを見ていくと、ジムや自宅で筋トレをしている人たちのうち、最も多かったのは「週に1～3日」という回答でした。また、「週に4日以上」と「月に3日以下」を合算すると、およそ4割の人が定期的に筋トレを行っていることが分かります。この傾向は特に10代から30代に顕著で、この年代の男性のうち、驚くことに5割以上が筋トレを行っています。

一方で、以前は筋トレをしていたものの現在は行っていないという人が3割台後半、また、未経験者も2割台半ばいることが分かりました。年代ごとに見ると、特に40代・50代の男性や30代女性では「以前していたが、今はしていない」という方が多く見受けられます。これらの結果から、筋トレへの取り組みは年齢とともに変化することが伺えます。

筋トレの効果を実感

次に、筋トレを行うことで感じる良い効果について調査したところ、最も多かった回答は「体力がついた」で、全体の約3割台後半がこれを挙げました。続いて「やせた・太りにくくなった」や「ストレス解消できた」という答えも多く、筋トレの効果を実感している人が多いことが分かります。特に10代では体力の向上を感じる人が4割台半ばという結果でした。

年代によって感じ方に差があり、若い世代ほど「理想の体型になれた」との回答が多かった一方で、40代以降では「姿勢がよくなった」という理由が上位に入るなど、年齢が上がるごとに体に対する関心が変わる様子が伺えます。また、女性では「肩こりや冷え性、むくみが改善した」という意見もあり、特に30〜50代の女性から良い結果が聞かれています。

筋トレ改革の必要性

この調査を受けて、筋トレを行っている人の割合が高まる一方で、その影響を受けない人たちへもアプローチする必要があることが分かります。特に、40代以上の女性では「一度も筋トレをしたことがない」という人も多く、多様なニーズに応える支援が求められます。

まとめ

全体として、約4割の人がジムや自宅で筋トレを実践しており、最も一般的な頻度は「週に1〜3日」となっています。全年代で「体力がついた」との回答が上位を占め、筋トレがもたらす専門的な効果の実感が伺えます。さらなる健康の促進のため、このトレンドが続くことを期待したいと思います。

この調査は、LINEリサーチが25年以上の実績を持つアクティブパネルを活用し、全国の15歳から69歳の男女を対象に行われました。今後、このデータが筋トレを行う人にとって更なるインスピレーションになることを願っています。