人間関係の悩みを解消！新刊『正しい境界線の引き方』が教える生き方

人間関係の悩みを解消する新たな視点

著者山本美穂子が2020年に発表した新刊『どうして言いたいことが言えないの？〜人間関係がラクになる“正しい境界線”の引き方』は、コミュニケーションの課題を明確にする重要な書です。本書は、日本人が持つ「言いたいことが言えない」の根本的な理由として、「境界線（バウンダリー）」の概念を導入しています。

欧米文化と日本文化の違い

欧米文化では、個人としての権利や意見が尊重される一方で、日本文化は集団との調和を重視します。このため、日本人はしばしば自分の意見を押し殺し、周囲に合わせてしまう傾向があります。この結果、「NO」と言えず、ストレスを抱える人が多いのです。著者は、こうした日本人特有の文化背景を踏まえ、適切なバウンダリーを引くことの必要性を訴えています。

境界線が引かれていないことで引き起こされるトラブル

本書によれば、他者とのコミュニケーションにおいてバウンダリーが明確でない場合、さまざまな悩みやトラブルを引き起こします。自分のストレスが何か分からず悩む私たちにとって、バウンダリーの理解は重要です。

特に、親子、友人、恋人関係では、お互いのバウンダリーが曖昧になることが多く、これが余計な干渉や誤解を生む原因になります。著者は、バウンダリーを意識することで、こうした問題を解消する方法を示しています。

バウンダリーの概念を理解する

バウンダリーとは、自分と他者を区別する目に見えない線のことです。特に、幼少期に親との関係がどのように築かれたかが、その後の人間関係に大きな影響を与えます。日本の文化的背景から、この境界線が曖昧であることが多く、結果的に大人になっても人間関係に悩むことが少なくありません。

本書では、まず自分の心の内側を整理する方法を提案し、その後に他者との関係において適切なバウンダリーを引くための手法を学ぶことができます。この過程で、自分の主権を手放すことなく、他者を思いやりながらコミュニケーションを取ることが可能になります。

子どもにも適用される方法

このバウンダリーを引く方法は、大人に限らず子どもにも適用できる重要な知識です。特に、いじめの問題に対してもバウンダリーの意識が効果的です。FYI、文部科学省の調査によれば、認識されたいじめの件数は過去最多を記録しており、その解決には適切な境界線の理解が不可欠です。

著者が理事長を務めるHITキャラクトロジー心理学協会では、いじめ防止のためのシミュレーター開発をクラウドファンディングで進めています。これにより、子どもたちにバウンダリーの重要性を教育する機会を提供しています。

自分らしい関係性を築くために

適切なバウンダリーを引くことで、私たちは自分自身をよりよく理解し、他者との関係性もより健全なものに改革することができます。これにより、親子や恋人、友人との関係が一段と楽になり、より良いコミュニケーションを育むことが可能になります。

『どうして言いたいことが言えないの？』は、単なる自己啓発本に留まらず、人生における人間関係の根本的な課題に光を当てた意義深い作品です。

この書を通して、あなた自身が人間関係の悩みに立ち向かい、心地よい生き方へと舵を切る手助けができることを期待しています。