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涙を流して心を癒す「涙活」とは

近年、ストレス解消の手段として注目を集めている「涙活（るいかつ）」。この方法は、意識的に泣くことによって心身の緊張を緩め、リラックスした状態を促すものです。「泣く」ことが「笑うこと」や「睡眠」よりも効果的であると多くの専門家が認めています。

涙活のメカニズム

涙が流れることで、自律神経のバランスが整えられ、特にストレスがかかっているときに働く交感神経から、リラックス状態にある副交感神経へとスイッチが切り替わります。通常、私たちは起きている時、交感神経が優位になっていますが、涙を流すことで副交感神経が優位になり、心身のストレスが軽減されるのです。このメカニズムを活用したのが、「涙活」であり、心の健康を目的としたアプローチです。

感涙療法士の役割

「感涙療法士」とは、涙活の理論に基づいた療法を実践する専門家です。この資格を持つ人々は、泣ける映像や物語を用いて、参加者に実際に泣く体験を提供します。彼らの目的は、医療、福祉、教育分野などでの精神的健康のサポートです。また、泣けるコンテンツを紹介し、ストレス解消に繋がる泣き方のアドバイスも行います。

吉田英史と感涙療法士資格の誕生

「なみだ先生」として知られる吉田英史氏が感涙療法士資格を創設したのは、彼が高校教師として生徒と接する中で、泣きながら相談する生徒たちから特別な気づきを得たことがきっかけです。この経験から、「涙には何か特別な力がある」との思いが芽生え、涙の効用についての研究が始まりました。2014年には、東邦大学の有田秀穂教授と共に感涙療法士資格が設立され、現在では多くの認定者が全国各地で活動を行っています。

効果的な泣き方と講座の内容

涙を効果的に流すためには、自分自身の「泣きツボ」を見つけることが大切です。「泣ける題材」は個人によって異なるため、自身が涙を流す理由やシチュエーションを知ることが重要です。本講座では、その見つけ方や、家庭でできる涙活の実践法が伝授されます。前半には医学的エビデンスに基づく涙の効用についての講義、後半には感涙療法士としてのイベント構成や進行方法について学ぶ機会が提供されます。

講座の詳細情報

このオンライン認定講座は、2024年11月16日（土）に行われ、参加者は自宅で快適に受講することができます。泣くことの大切さを理解し、ストレス解消の手助けとなるスキルを身につけるための良い機会です。興味がある方は、ぜひ参加を検討してみてはいかがでしょうか。

また、詳しい内容や申し込み方法については、感涙療法士オンライン認定講座の公式ページをご覧ください。

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