年齢と共に変化する飲酒習慣と体調の関係を探る

年齢と共に変わる飲酒習慣と体調についての調査

年末年始、節目の祝い事や親しい人との再会に伴い、多くの人がついついお酒を飲みすぎることもあるでしょう。このたび、株式会社自然食研が行った調査によって、30〜50代の飲酒習慣と体調の変化について明らかになりました。

調査の概要

自然食研が実施した調査の対象は、週1回以上飲酒する30〜50代の男女と内科医です。調査はインターネットによって行われ、合計1,004人の回答を集めました。この調査の目的は、「年齢とともに変わるお酒の嗜好と体の変化」を理解することです。

飲酒量の実感

調査の結果によると、年末年始には約半数の人が『飲みすぎた』と感じることが分かりました。特に、お酒の消費者の中でビールが最も人気であり、84.3%の回答者が好んで飲んでいることが示されています。また、「飲みすぎ」を強く感じる人が18.5%、やや感じる人が34.8%に達すると報告されています。

お酒の好みと体調の変化

調査では、20代前半と比較してお酒の好みが変わったと感じている人が約7割に達しました。年齢が上がるにつれて味覚や体調が影響を受け、結果的にアルコールの選択肢が変わることが見受けられます。お酒を飲んだ翌日の体調に変化を感じると答えた人も約60%に上り、疲れが取れにくくなったり、酔いが長引いたりすることが多いとされています。

医師の見解

内科医への調査では、飲酒量が増える時期に加齢に伴うアルコールの分解速度の低下が大きく影響するという意見が多数寄せられました。90%以上の医師が同様の意見を持っており、加齢による分解速度の低下は30代後半から顕著になると考えられています。これまでお酒に強かった人でも、加齢によってその体質が変わることは自然な現象です。

お酒との上手な付き合い方

医師が推奨する生活習慣として、「適量の飲酒」や「休肝日を設ける」ことが挙げられています。加齢によりアルコール代謝が変わる中で、量を減らすことが体の負担を軽減し、より快適に飲酒を楽しむ秘訣となるのです。また、身体に優しい飲み物を選ぶことや、飲酒の合間に水分補給をすることも重要です。

まとめ

年齢に伴う身体の変化は無視できません。飲酒を楽しむためには、体の声に耳を傾け、無理のない範囲で健康的にお酒と付き合う工夫が必要です。自然食研の「しじみ習慣」といったサプリメントを取り入れ、肝臓の健康を意識した飲酒ライフをおくることで、将来も楽しく飲める生活が続けられるでしょう。自身の変化を受け入れ、より豊かな飲酒ライフを楽しんでいきましょう。