男性の1/3が弁当自作！栄養と節約を両立する実態とは

最近の調査によると、約3人に1人の男性が自ら弁当を作っているという結果が出ました。この傾向は、物価が高騰し、健康志向が高まる中で進展しています。日本の弁当文化が、男性の生活スタイルにどのように反映されているのか、実際のデータをもとに詳しく見ていきましょう。

調査概要

この調査は、ウェルネスダイニング株式会社が実施し、全国の23～35歳の成人男性300名を対象に行われました。インターネットを通じたクローズド形式のアンケートで、弁当作りの実態やその理由、重視するポイントを分析しています。

調査結果のハイライト

- 男性の29%が自分で弁当を作ると回答
- 自作派の約85%が料理の習慣あり
- 学びの入口は「家族」が約40%で最多
- 重視するポイントは「栄養」と「節約」
- 見た目よりも実用性が優先される傾向

このデータから、もはや弁当作りは特別なことではなく、生活に溶け込んでいることが浮き彫りになっています。物価の上昇が昼食コストに直接影響を与え、弁当作りを現実的な選択肢とする要因となっています。

自作の背景に迫る

弁当を自作する理由について、今回の調査では多くの参加者が「栄養バランス」と「節約」を重視していることが明らかになりました。特に、自作派の85%がもともと料理をする習慣があると答え、弁当作りが苦手ではなく日常生活の一部として自然に受け入れられていることが分かります。

「最初は節約のために始めたが、だんだん楽しくなった」といったコメントも多く寄せられ、弁当作りに対する意識が徐々に変化している様子が見受けられます。

家族の影響と学びの流れ

調査では、弁当作りを最初に教わったのは「家族（親や祖父母）」が約4割を占めており、家族の味が自作の動機づけになっていることが分かります。また、YouTubeやウェブレシピを活用する人も多く、基礎は家庭にあり頻応化にはデジタルが寄与しているという二重構造があらわれています。

実用性を重視する現代の「弁当男子」

弁当作りで重視するポイントについての調査において、健康面やコストの観点から「栄養バランス」と「節約」が上位を占めています。見た目や彩りはあまり重視されず、実用性に重みが置かれていることが特徴的です。これは、特に「続けやすさ」に絡んだニーズを反映していると考えられます。

また、自由記述機能では、始めたきっかけや続けている理由が感情的な要素になっているという意見も多く、「母の弁当で育った」という声や「詰め方が難しかったが慣れてきた」というエピソードが寄せられています。このように、家庭とのつながりが弁当作りの根底にあります。

生活リズムとの融合

弁当作りは生活リズムや健康意識に応じた自己表現の一部であり、節約や健康といった動機が当初のきっかけであったものの、継続するうちにそれが習慣化されていくプロセスがあります。弁当作りに見える行為は、単なる食事の準備ではなく、自らのライフスタイルを見つめ直し、日常を整えるための意識の変化と言えるでしょう。

結論

この調査を通じて、現代の男性たちが弁当作りをどのように捉え、実践しているのかが明らかになりました。栄養や節約、実用性を重視しながらも、家族との思い出や自分のライフスタイルを形成する中で、弁当作りが重要な役割を担っていることが確認されました。ウェルネスダイニングのアプローチは、健康を意識した食生活を支援するものであり、今後も多くの人々の生活に寄与することでしょう。