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本書の重版決定について

株式会社あさ出版は、大島一恵著の『自分を好きになる7日間ワーク』を2026年5月11日に重版することを発表しました。本書は、自己肯定感と自己受容の重要性を説きながら、本来の自分を取り戻す手助けとなる内容が盛り込まれています。近年、自己肯定感という言葉が広く認知されていますが、単に自己肯定感を高めることが求められるわけではありません。心の基盤をしっかり整えることで、真の自信を育むことが重要です。

自己肯定感の3つの柱

本書では、心の安定について「自己肯定感」、「自己受容」、「自尊感情」という3つの柱がバランス良く整うことの大切さを強調しています。この3つの柱は、互いに支え合い、どれか一つだけでは心が不安定になってしまいます。具体的には、

1. 自己肯定感：自分の存在そのものを信じる感覚。
2. 自己受容：良い自分も悪い自分も受け入れ、優劣をつけることなく受け止める感覚。
3. 自尊感情：自分自身を大切にし、尊重する感覚（セルフリスペクト）。

この心理的な土台を形成することで、本書は読者に自己理解を促し、より良い自己実現をサポートします。

6つのクイーンタイプ診断

本書には、心と考え方の特性を知るための6つの「クイーンタイプ診断」が含まれています。これにより、自分自身のタイプを理解し、7日間のワークをより効果的に活用することができます。以下はそのタイプの一部です：

• - ケアクイーン（優しすぎタイプ）
• - パーフェクトクイーン（頑張り屋タイプ）
• - グロースクイーン（向上心タイプ）
• - ラブリークイーン（愛されタイプ）

この診断を通じて、参加者は自分の「光」と「影」を意識し、生活や人生の質を向上させるための手法を学びます。

7日間の具体的なワーク

本書は、読者が自己理解を深めるための7つのワークを提供します。ワークの例としては：
1. 心のルーツを探る：「タイムトラベル・ノート」を使って、幼少期の自分との対話を行います。
2. 思考のクセを見つける：自分が無意識に持っている思考のパターンを認識することで、自由になる手助けをします。
3. 感情を整理する：自身の感情を客観的に整理し、心を軽くすることを目的としています。

このようなワークを通して、読者は自己を整える力を身に付け、日々の生活において自分を大切にする意識を高めます。

著者について

大島一恵氏は、Bellissima Japan株式会社の代表取締役として、人々の内面と外面の魅力を引き出すためのプログラムを展開しています。彼女はロンドン大学で社会心理学の修士号を取得し、ミスコンテストでの成功を経て、国際的な活動に従事しています。彼女の目標は、挑戦し続ける大人の女性を支援することであり、その理念が本書にも反映されています。

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