自信を育む振り返りの習慣、「Stockr」が示す成長実感の実態とは

自信を育む振り返りの習慣とは

株式会社ビルディットが提供する振り返りノートアプリ「Stockr」は、ユーザーが自らの成長を実感する手助けをするために設計されています。近年、自信を持てない社会人が多くなる中、同アプリがどのようにその課題に対処しているのか、最新の調査を基に分析します。

調査の背景

自信を持てないと感じる社会人は増加し、様々な調査でもその実態が浮き彫りになっています。2025年のスタディテイル運営の調査によると、自己評価が高いと感じる人はわずか26%で、逆に自信がないと感じる人は約4割に上ります。この背景には、成功体験の不足や他者との比較、評価されにくい環境があるとされています。特に忙しい社会人は日々の業務に追われ、自己の成長を振り返る機会がほとんどありません。

「Stockr」の振り返り機能

「Stockr」は、ユーザーが振り返りを通じて成長を実感できるように、以下のような機能を提供しています。

- 振り返り記録: 記録を行うことで、自己の思考や行動を客観的に見つめなおすことができます。
- スコア機能: 行動に応じてスコアが付与されることで、ユーザーは自分の成果を具体的に可視化できます。
- 過去の振り返り: 自身の成長を図るために、過去の記録を見返す機会を持つことができ、これが成長実感につながります。

調査結果の概要

2025年8月から2026年1月の期間に行われた調査によると、スコアが1200以上のユーザーの中で約60%が自らの成長を実感していると回答しました。一方、スコアが1200未満のユーザーではこの割合が約30%にとどまりました。これは、振り返りを続けることで得られる成長実感の大小が、スコアの高低に関係していることを示しています。

また、スコア1200に到達したユーザーの行動量の中央値は、記録95件、振り返り25件で、到達までの期間は中央値で約10.2ヶ月。最短で1ヶ月、長い場合は2年以上かかることもあるため、個々の進捗にはばらつきがありますが、継続することが鍵であると言えます。

自己評価の向上と実践

今回の調査は、日常の小さな行動を記録し、振り返ることで自信や成長感を高める効果があることを示しています。忙しいビジネスパーソンにとって、自己の成果を客観的に評価することは難しいですが、「Stockr」はその仕組みを提供してくれます。スコアや記録を可視化し、ユーザーが自らの成長を見つけやすくすることで、自己効力感を育むことができるのです。

さらに、「Stockr」は2026年1月19日に新しく「ストリーク機能」をリリースしました。この機能は、記録を続けることでアイコンがグレードアップしていく仕組みで、ゲーム感覚での振り返りを促進します。

まとめ

振り返りアプリ「Stockr」は、ユーザーが自分の成長を実感し、自信を持つためのツールとしての役割を果たしています。日常の忙しさの中で自分を見失いがちな社会人にとって、自己の行動を振り返ることは成長の鍵になります。これからも「Stockr」を通じて、多くの利用者が自己探求を進め、自信を持てるようになることが期待されます。