Z世代の3人に1人が日常的に実践する行動「ととのう」とは？

Z世代の「ととのう」習慣を徹底分析

近年のサウナブームを背景に急速に浸透した「ととのう」という言葉。今では完全にサウナだけではなく、「ととのう」という行動が日々の生活に広がっています。自分自身の状態を整える行為として、特に注目されているのがZ世代です。若い世代において、心身を整えることへの意識はどのように変わってきたのでしょうか？

Z世代の「ととのう」意識

「ととのう」という行為が、Z世代の日常にどのように根付いているのかを調査した結果、実に33.0%のZ世代がこの行動を意識的に、または日常的に実践していると回答しました。さらに、月に数回以上行っていると答えたZ世代の割合も28.6%に上りました。これに対して、同年代とよく比較されるY世代やX世代では関連性が低い結果が出ており、世代間の意識の違いが浮かび上がります。

「ひとり時間」を大切にするZ世代

調査によれば、金曜日の夜に「ひとりでととのう」時間を持ちたいと答えたのは65.8%と高い数字を示しています。これは自己のリフレッシュを重視し、ストレスを解消したいという思考の表れでしょう。多忙な日々から解放されるひとときを大切に思うZ世代が、どのように「ととのいたい」と感じているかが見えてきます。

ポジティブな変化を求める

Z世代が「ととのう」と感じるタイミングは、主にネガティブな状態を克服したいとき、具体的には「勉強やアルバイトで疲れた」や「なんとなくモヤモヤした」時などが挙げられます。自己を整えることで、気持ちや体調を改善したいと考えているようです。インタビューでも、「社会人初期の時間が貴重だから、ちゃんとした時間を持ちたい」との声がありました。

SNSがきっかけになっている

ととのいたいと思うきっかけの上位には、「心や体の不調」が32.3%、「SNSの発信」が31.7%と続いています。SNSが与える影響力は相当大きく、特にYouTubeなどのプラットフォームで「セルフケア」に励む姿に触発されることが多いようです。Z世代はSNSを通じて、より具体的なアプローチや「ととのう」方法を学び、自身の心理的や身体的なケア方法を模索しています。

多様化する「ととのう」手段

「ととのう」に求められる手段は多様化しており、映像や音楽、さらには「推し活」や気分転換としての散歩が人気です。「サウナ」での体験がメインだとは言え、時には、感情面でのリラックスも重要と考えるZ世代が確実に増えています。また、最近では家で手軽にできるストレッチや筋トレへの関心も高まっており、今後さらなる多様性が予測されています。

続く進化と変化への興味

Z世代は、新しい「ととのう」方法として筋トレも検討しています。SNSでの流行を駆使し、「宅トレ」を試みる意欲が高まっており、輝かしい自己管理の一環として捉えられています。このように、Z世代の「ととのう」概念は、今後さらに広がりを見せるでしょう。

まとめ

Z世代の「ととのう」習慣は、単なる流行ではなく、彼らの自己ケア戦略の一環として重要な意味を持っています。ととのう時間を意識的に取り入れることは、精神的な安定を図るための手段として、ますます重要視されると思われます。セルフケアが求められる時代において、今後もZ世代のニーズに注目していく必要があります。引き続き、「僕と私と株式会社」では独自調査を通じて、Z世代の本音と最新動向を解明していく予定です。