サウナ以外でも「ととのいたい」と約9割が回答！新たなリフレッシュ法とは

サウナ以外でも「ととのいたい」とは！

最近行われた意識調査によると、約9割の人がサウナ以外でも「ととのいたい」と感じていることが明らかになりました。この調査は、20歳から59歳までの男女3,421人を対象に実施され、特に40代女性がその傾向が顕著でした。

認知度の拡大

「ととのう」という言葉は、近年のサウナブームに伴い多くの人に知られるようになりました。調査によれば52.0％の人がこの言葉を認知しており、サウナに限らず「ととのう」状態を体験したいと思っている人も49.4％に達しています。これからも「ととのう」という概念は広がりを見せていくでしょう。

「ととのいたい」理由

多くの人が「ととのう」ことを望む理由としては、「リラックス」「リフレッシュ」「ストレス解消」が上位に挙げられます。心身の健康が重視される現代、日常生活の中でこの状態を求める声はますます高まっています。

サウナ以外での「ととのう」方法

調査の結果、サウナ以外で「ととのう」ための行動としては、以下の5つが特に人気でした。
1. 睡眠
2. 自然に触れること
3. 入浴
4. 運動
5. 食事
これらの活動は心身ともにリフレッシュさせる要素が多く含まれています。特に睡眠の重要性は再認識されています。

食事メニューに関する新しい発見

興味深いことに、「ととのいそう」とされる食事メニューでは「サラダ」が1位に選ばれました。健康を意識したメニューが求められるようになった背景には、心身ともにリフレッシュしたいという願望が影響しているようです。サラダは栄養価が高く、消化にも良いため、サウナ後に適した食事と言えるでしょう。

和食の人気も

食事ジャンルに関しても、和食が人気のトップにランクインしました。和食はそのヘルシーさと多様性から、現代人のライフスタイルにフィットする面があります。サウナで体を整えた後に、しっかりとした和食を楽しむことが新しいリフレッシュ方法として注目されています。

専門家のコメント

この調査結果について、日本サウナ学会の代表理事である加藤容崇氏は、サウナ文化の浸透と共に「ととのう」の概念が一般的になりつつあると指摘しています。加藤氏いわく、「ととのう」状態においては味覚が敏感になるため、健康的な食材を選ぶことがより満足感につながるとのこと。また、サウナ後にサラダを摂取することを一般にも推奨しているようです。