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2024年12月19日、株式会社 Gakkenから「セルフ腸律のススメ 腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善」が発売されます。この本は、7,500人以上の腸施術の実績を持つ著者、小澤かおり氏によって執筆され、腸活に励む多くの人々に朗報をもたらします。

腸活の現状

「腸活」という言葉は浸透していますが、実際には効果を実感できない人も少なくありません。「腸活」がうまくいかない理由には腸の動きが悪いことや、日常的なストレスが影響していることが挙げられます。著者は、心と体のバランスを整えるためには「腸律」を用いることが重要だと説いています。

「腸律」とは何か

「腸律」とは、腸の質や位置に着目し、腸自身が自ら動くよう導く方法です。腸が心身の状態を反映することから、腸律を通じて自分の体調を把握することが可能になります。本書では、さまざまな心身の悩みに応じた腸律の方法が紹介されています。

特に、ぽっこりお腹や便秘、腸の不調を和らげるための具体的な手法が盛り込まれており、誰でも簡単に取り組める内容になっています。著者による腸律の施術で改善された実例も掲載されており、信頼性の高い情報を提供しています。

腸の状態を知る

著者、小澤かおり氏は、腸の観察から心身の状態を読み取り、どのように腸を整えていくかを解説。腸の硬さや詰まり具合によって、緊張や睡眠不足などのサインがわかるため、自分の体の状態をより深く理解できます。さらに、腸律チェックリストを使って、自身の腸の状態を簡単に確認できる方法も紹介されています。

ユルユル腸律とアゲアゲ腸律

本書の重要なポイントの一つに「ユルユル腸律」と「アゲアゲ腸律」という二つのアプローチがあります。「ユルユル腸律」は、優しく腸をほぐすことで、腸の動きと流れを整える方法です。対して「アゲアゲ腸律」は、体の歪みや痛みを改善するための施術方法です。両方のアプローチを組み合わせることで、腸活の効果をより高めることが可能です。

著者のメッセージ

小澤氏は、特にスポーツ選手やプロフェッショナルなアスリートからの支持を受けており、彼女自身が代表を務める腸律サロンにも多くのトップパフォーマンスを求める方々が訪れています。本書を通じて、腸律の重要性とその効果を広めることで、誰もが自分の健康を自ら管理できる社会を目指しています。

このような背景を持つ著者が提案する「セルフ腸律のススメ」は、腸からの健康管理を考えるすべての人々に、新たな一歩を踏み出すきっかけとなることでしょう。自宅で手軽にできる方法を学び、健康的な体作りを始めてみませんか？

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