100年長持ちする腎臓をつくる新しい歩き方とは？

腎臓を守るための「腎トレ」ウォーキング

私たちの体の中で、腎臓は重要な役割を果たしています。背中の腰あたりに位置し、こぶし大の大きさを持つこの臓器は、血液を浄化し、体内の老廃物を排出するために欠かせない存在です。腎臓の機能が低下すると、体内に毒素が蓄積され、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

腎臓の機能を保つことが非常に重要であることは多くの方が理解しているでしょう。しかし、実際にどうやって腎臓を守り、健康を維持していくかは難しいテーマです。ここで注目したいのが、「腎トレ」と呼ばれる新たなウォーキング法です。

腎トレの重要性

腎トレは、腎臓の健康を意識した特別な歩き方です。腎臓の糸球体は、毛細血管の塊で構成されており、これらの血流を良くすることが腎臓の機能向上に寄与します。そこで、「腎トレ」ではこの血流を促進するためのウォーキングを提案しています。

国際的に活躍する医師、根来秀行氏が考案したこの方法は、腎臓に良い影響を与えるだけでなく、全身の健康をも向上させる可能性を秘めています。

本書の概要

この度、根来氏の新著「イラストでよくわかる!『腎トレ』ウォーキング」が2025年10月22日に発売されます。本書では、腎トレの具体的な方法が、視覚的に理解しやすい形で解説されています。イラストと図表を駆使し、誰でも実践できるウォーキング法を紹介。

著者紹介

根来秀行氏は、医師であり医学博士として、国際的な舞台で常に新しい医学の発展に寄与してきました。ハーバード大学医学部やソルボンヌ大学医学部、奈良県立医科大学などの客員教授を務め、多彩な研究・教育に取り組んでいます。2012年には急性腎不全の仕組みを解明し、その成果はアメリカ科学アカデミー紀要に発表されて、広く報道がされました。

腎臓の健康を守るために

現代社会では、忙しい生活やストレス、栄養バランスの偏りなどが腎臓の機能に深刻な影響を与えることが多くあります。そこで、腎臓の健康を意識したライフスタイルを築くことが不可欠です。「腎トレ」はその一環として、日々の運動に取り入れることができる取り組みです。

また、本書は専門的な知識がない一般の方々でも理解しやすいように工夫されており、誰でも気軽に読み進めることができます。腎臓を健康に保つためのポイントがぎゅっと詰まった一冊です。

おわりに

私たちの健康は、日々の小さな積み重ねによって築かれます。腎臓の健康を維持するための新しい「腎トレ」ウォーキングを始めることで、将来的に100年長持ちする腎臓を手に入れることができるかもしれません。ぜひ本書を手に取り、具体的な方法を学び、実践してみてはいかがでしょうか。

このウォーキング法が、あなたの腎臓を守る力となることを願っています。