11月から始まる詳細なマインドフルネス8週間コースのご案内

エビデンスに基づくマインドフルネス8週間コースの紹介

2025年11月、私たちはエビデンスに基づくマインドフルネスの8週間コースを開講します。このプログラムは、ストレスや人間関係の悩みを解消したい方や、瞑想を深めたい方々に最適です。受講者を今から募集しています。

どんなスキルを学べるのか？

このプログラムでは、以下のような内容を学ぶことができます。

- 仕事や日常生活でのストレス管理の方法。
- 身体的な痛みとの向き合い方。
- 家族や友人とのストレスを軽減し、人間関係をスムーズに保つためのアプローチ。
- 自分への理解を深めるための方法。
- 瞑想の根源についての知識を深める。
- マインドフルネスを対人支援に活用するために。
- MBSRやMBCTの講師養成に向けた準備。

興味がある方は、こちらのリンクから詳細を確認してください。また、無料説明会も開催していますので、参加してみてください。

各プログラムの特徴

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

1979年にJon Kabat-Zinn博士が開発したMBSRは、ストレスや気分の落ち込みに対するエビデンスが豊富にあります。このプログラムは、将来的にMBSR講師養成を目指す方には必須のコースとなります。

人生のためのマインドフルネス（MBCT for Life）

MBCTは、マインドフルネスと認知療法の要素を融合させたプログラムで、主にうつの再発を防ぐために開発されました。一般の方に向けた内容に再構築され、ウェルビーイングの向上を目指します。

マインドフルネス認知療法（MBCT for Depression / General Public）

このプログラムでは、気分の落ち込みに早期に気づくためのスキルを身につけられます。自動思考からの距離を取り、精神的健康を促進します。

コンパッションのトレーニング（MBCL）

他者や自身の苦しみに対して寄り添う力を育む講座です。事前にMBSRやMBCTを受講していることが条件となります。

フィーリングトーンのマインドフルネス（Deeper-Mindfulness）

このプログラムはマインドフルネス瞑想をより深く実践し、フィーリングトーンに焦点を当てた内容となっています。

身体感覚を通したマインドフルネス・コンパッション（MBCY）

身体にフォーカスし、8週間でマインドフルネスとコンパッションを深く実践します。

参加をお待ちしています

新たな学びを通して、自身のメンタルヘルスの向上に繋がるこの機会をお見逃しなく。詳細はこちらをご覧ください。

どのプログラムも受講者を募集中です。特にオンラインでのマインドフルネス認知療法コースや、MBSR講師養成プログラムも2025年秋に開始予定です。

心を整えて、より充実した日々を過ごしましょう。