猛暑でビタミンD不足？老若男女の腰痛リスクを探る調査結果

猛暑とビタミンD不足の関係

最近の猛暑続きで、多くの人々が日焼け対策を講じています。日焼け止めや日傘、帽子を使うことで、肌を守ることができる一方で、ビタミンDの生成に必要な日光を避けることになってしまうリスクもあります。

このような状況を背景に、ILC国際腰痛クリニックは、特に高齢者を対象にした「屋外で過ごす時間とビタミンDを意識した食事に関するアンケート」を実施しました。実施期間は2025年7月7日から7月25日まで、68名の男性と女性に対して行われました。

ビタミンDの重要性

ビタミンDは、骨や歯の健康を保つだけでなく、免疫機能の向上や、筋肉の働きの維持にも寄与する重要な栄養素です。特に高齢者の場合、ビタミンDの不足は骨粗しょう症のリスクを高める要因となります。日光に当たることで皮膚でビタミンDが生成されるため、日照時間の減少が懸念されているのです。特に、この夏は熱中症の影響から外出を控える高齢者が増え、その結果としてビタミンD不足が生じる可能性があります。

アンケート結果のハイライト

調査結果によると、回答者の約半数が毎日30分以上も屋外に出ていると答えています。60歳以上の高齢者層が約60％を占めている中でも、思った以上にアクティブな生活を送っていることがわかりました。しかし「ほとんど屋外に出ていない」との回答もあり、その割合は10％以上に達しました。

高齢者にとって、猛暑の中で積極的に屋外に出ることは安全面からも難しいことです。医師は、屋内で日光を浴びる工夫や、外出時には適切な服装を心掛けることの重要性を説いています。特に、日差しを浴びることがビタミンD生成の観点からも大切であり、そのための注意喚起が必要です。

食生活におけるビタミンD

食事においてもビタミンDを意識して摂取することが大切です。アンケートでは、約80％がビタミンDの摂取を意識していると回答しました。特に、高齢者の中には骨粗しょう症予防のためにビタミンDを考えた食事を心がけている人が多いことが伺えました。

アンケート結果を受けて、夏に筋力や骨を保つ必要性が強調される中、ビタミンDをしっかりと生成するための生活環境を整えることが求められています。そのためには、日焼け対策を見直し、外出時は快適な日光浴ができるような工夫をしなければなりません。

ILC国際腰痛クリニックのご紹介

医療法人OJ会ILC国際腰痛クリニックは、腰痛治療に特化した施設として、先進的な治療法を提供しています。特に「セルゲル法」や「フローレンス法」など、国際的に評価される治療法を導入し、丁寧な診療を行っています。日本国内に複数のクリニックを展開しており、患者一人ひとりの症状に合わせた適切な治療を提供することで、多くの方の腰痛改善に寄与しています。