スナック後悔が現代人の悩み？快適なおやつタイムとは

スナック後悔の実態：現代人が抱えるおやつの悩み

ある調査によると、スナック菓子を食べた人の約半数が食後に後悔の念を抱いていることが判明しました。株式会社ZENB JAPANが実施したこの調査では、10代から50代の男女1,000名を対象にスナック後悔についての実態を掘り下げました。結果は衝撃的で、実に53%の人々が“スナック後悔”を経験したと回答しています。

この“スナック後悔”とは、スナック菓子を食べた後に、「食べなければよかった」と感じることを指します。特に女性はこの傾向が顕著で、60%を超える割合で後悔を報告しています。特に30〜40代の女性に多く見られ、一口のつもりが一袋を食べてしまったり、夜中の軽食が原因で翌朝の体調を不安に思ったりする声が多く寄せられました。

後悔の理由：量のコントロールと罪悪感

この調査で浮かび上がった主な後悔の理由は、「思っていたより多く食べてしまった」（45.9%）や「カロリーや脂質、糖質の摂取過多」（45.1%）です。それに加えて、「誘惑に負けた」という理由も38.2%の人に当てはまります。そして、普段スナックを楽しみながらも「罪悪感はあるが、満足感もあった」と感じる人も19.9%いました。つまり、満たされる一方で罪悪感を抱えるという矛盾が存在します。

また、この後悔度を10段階で評価すると、しょっぱいポテト系スナックは平均7.0と最も高く、後に続くのはしょっぱいコーン系スナック（6.3）や甘いコーン系スナック（6.2）。これに対して、米菓（5.1）や豆系スナック（4.7）は相対的に低い後悔度となりました。これから考えると、スナックの質や素材が、後悔の程度に大きく影響していることが伺えます。

食べるタイミングとスナック後悔

調査によれば、最も後悔を感じる時間帯は、夜の18:00〜22:00が40%、深夜の22:00〜6:00が27%という結果になりました。仕事や家事が終わって一息つくタイミングは、スナックの誘惑に負けやすいことが明らかになりました。また、スナック後悔を「週1回以上感じる」という人は約46%を占め、こうした現象が日常化していることもわかりました。当たり前のように感じられるスナックの楽しさには、密かに後悔が伴っているのです。

スナック後悔を解消するための工夫

調査への自由回答では、後悔を減らすための具体的な対処法がいくつか挙げられました。「次の食事で調整する」「食べた分は運動で消費する」「気にせず切り替える」などの方法が目立ちました。また、「個包装のスナックを選ぶ」という声も多く、購入する商品選び自体が後悔を軽減する手助けにつながるかもしれません。

健康的なおやつの選択肢：ZENB HAPPEA

そんなスナック後悔に対抗するため、一つの解決策として提案されたのが「ZENB HAPPEA（ゼンブハッピー）」です。このスナックは、スーパーフードである黄えんどう豆を使用し、ザクっとした食感とヘルシーさを兼ね備えています。小麦粉を使わず、グルテンフリーで、白砂糖や乳、卵も不使用で、ヘルシー志向の人にもぴったりです。1袋あたりのカロリーは70kcal以下で、脂質も45%オフとされており、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるおやつです。

まとめ

スナック菓子を楽しみながらも後悔を抱える現代人の実態は、意外にも多くの人が経験していることがわかりました。おいしさと健康意識を両立させる新たなスナックとして「ZENB HAPPEA」が注目されているのも納得です。自分のライフスタイルに合わせたスナックを選び、心ゆくまでおやつタイムを楽しんでみませんか？

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