冬のいびきを改善するための枕選びの重要性と実態調査

冬のいびき改善に役立つ枕の選び方

冬になると、気温の低下や空気の乾燥が進み、多くの人々が「いびき」や「口呼吸」に悩まされる季節となります。この時期には、睡眠中の呼吸トラブルが増加することが一般的です。快眠グッズの専門サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社が行った調査によると、全国の20〜60代の男女300名のうち約34.7%が、冬にいびきや口呼吸が増えると感じていることがわかりました。

調査の概要

この調査は、冬のいびきと口呼吸の実感、さらにそれに対する枕の使用や買い替え意向に焦点を当てました。調査によると、いびき対策として枕を変えた経験がある人は21.3%にとどまり、残りの約78.7%は何らかの対策を講じていない実態が浮き彫りになっています。しかし、枕を変更した人の中で約43.7%が「いびきが改善した」と感じており、枕が呼吸のサポートに寄与していることが示されました。

寝具での対策を望む声

多くの人が、いびき対策として医療機関を訪れることや特別な機器の導入に対してハードルを感じているため、まずは手軽な寝具の見直しから始めたいと考えているようです。そのため、今後の調査の焦点は、身近なアイテムである枕がどのように呼吸環境を改善できるのかに移行しています。

いびき改善に効果的な枕の条件

調査結果によると、いびき改善に必要な枕の条件として「首・気道がまっすぐ保たれる形状」が22.3%で最多でした。さらに、「鼻づまりしづらい姿勢を保てる枕」は15.5%、高さ調整が可能な枕が14.5%と続きます。これにより、いびき対策として枕の見直しが有効であることが明らかになりました。

いびきの悩みと関心のギャップ

興味深いのは、「気になるが、すぐには買い替えない」と感じる層が36.7%もいるという点です。関心はあるものの、実際の行動に移せていないことがわかります。これには情報不足やどのような枕を選ぶべきか迷っている背景があると考えられます。

改善に向けた今後の展望

冬のいびき対策には、環境、姿勢、寝具の見直しが必要です。多くの人が「いびきや口呼吸を悪化させたくない」という気持ちを持っている一方で、簡単には行動に移せていないのが実情です。今回の調査を通じて、枕を見直すことから始めると、確実な改善が期待できることが示唆されています。

まとめ

冬のいびきは多くの人に共通する悩みですが、その対策としてまずは身近な枕を見直すことが重要です。快眠ランドの運営者、竹田浩一氏は「いびきや口呼吸が悪化しやすい冬の季節に、枕を見直すことが改善の第一歩」と述べています。いびき対策のためには、柔らかさよりも、首や気道の角度、寝姿勢をどう支えるかがポイントです。これからも快眠ランドは、季節ごとの睡眠課題に向き合いながら、改善や見直しの提案を行っていく予定です。