InBody測定を活かしたバディトレの科学的トレーニング手法を紹介

祝・令和の虎ALL達成！バディトレの新たな挑戦

株式会社バディトレ（東京都渋谷区）が、InBody測定を活用し、科学的なトレーニング設計を行う新たなレポートを発表しました。このアプローチは、参加者のライフスタイルに応じて個別にプログラムを調整し、より効果的なトレーニングの実現を目指しています。

InBody測定の目的と実施タイミング

バディトレでは、セッションの開始時にInBody測定を実施し、定期的に身体組成を把握することで、トレーニングの効果を明確に示しています。この測定は、生体電気インピーダンス法により高精度で行われ、参加者が自身の筋肉量や体脂肪量、基礎代謝等の現状を客観的に理解できるよう支援します。

測定結果に基づくプログラム調整

参加者のデータを用いて、強度や運動の選択、回復の重要度を適切に調整しています。例えば、筋肉量が低下している場合には、下半身運動を増やし、体脂肪率が高い場合にはインターバルを強化します。このようにデータに基づいたアプローチを行うことで、参加者一人ひとりに最適化されたHIIT（高強度インターバルトレーニング）プログラムを実現しています。

HIITの特徴と効果

HIITは、短時間で効率的に筋肉を鍛え、それと同時に脂肪を燃焼するという特性を持つトレーニング方法です。InBody測定を活用することで、参加者は自身の身体の反応を科学的に理解しつつトレーニングに励むことができます。国内外の研究でも、HIITが筋肉の維持と体脂肪の減少に有効であることが示されています。