新生活スタート時の睡眠問題に関する調査から見えた実態とは

新生活時の睡眠に関する驚きの実態

春になると、多くの人々の生活は新たな展開を迎えます。進学や就職、引っ越しなど、環境が変化することで期待に胸が膨らむ一方、新たな人間関係や新生活に伴うストレスが睡眠の質に影響を与えることも少なくありません。株式会社ラキスプリードが実施した調査によれば、直近1年以内に新生活を経験した18～39歳の男女約316名を対象に、彼らの睡眠に関する実態が明らかになりました。

調査結果の要点

この調査の結果を見ると、新生活をスタートさせた約半数が睡眠の質が低下したと感じていることがわかります。具体的には、新生活開始後の睡眠の問題について、最も多く挙げられたのは「睡眠時間が短くなった」で、次に「寝つきが悪くなった」、「朝起きるのが辛くなった」という回答が続きました。これらの因子は、生活リズムの変化によって引き起こされることが多いと考えられています。

生活リズムの変化

新生活によって新しい環境に移行する際、まず取り組むべきは生活リズムを整えることです。調査によると、睡眠の質が低下した主な原因の1位には「生活リズムの変化」が挙げられました。また、多くの回答者が仕事や学業のストレス、新しい人間関係の不安も影響していると感じています。実際、約7割の人が何らかの対策を講じているようで、生活リズムを整えたり、生活習慣を改善したりする努力を怠っていません。

睡眠の質向上への取り組み

新生活を迎えた後、睡眠の質を向上、または維持できたと感じている人々の多くは、「ストレスが少なかった」というポジティブな要因を挙げています。これは、環境の変化が個々の生活にネガティブな影響だけでなく、逆に好影響を与える場合もあることを示唆しています。特に、心の平穏を保つことで、より良い睡眠が実現できるということは、多くの人が実感していることではないでしょうか。

睡眠環境の整え方

さらに、快適な睡眠を得るためには、具体的な睡眠環境の見直しが鍵となります。株式会社ラキスプリードの『ハグモッチ』は、個人の寝姿勢に合わせた枕を提供し、快適な睡眠環境を整える手助けをします。横向き、あお向け、うつ伏せ、そして妊婦さんの胃部への負担を軽減するための枕など、幅広いニーズに応えることで、多様な体型や寝姿勢にも最適な寝具を実現しています。

まとめ

新生活を始めた場合、多くの人が感じる睡眠の問題は、生活リズムの変化やストレスなど様々ですが、それに対する解決策も多く考案されています。個々の睡眠環境を整えるための手段として、正しい寝具の選択が求められます。『ハグモッチ』のような製品を用いることで、誰でも快適な睡眠を手に入れることができるでしょう。新生活そのものは不安を伴うかもしれませんが、自分に合った環境を整えることによって、ポジティブな変化を享受できるよう努力していきたいですね。