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『ツレヅレハナコのからだ整えカレー』が登場！

かねてより注目を集めていたツレヅレハナコが手掛けた新作、名付けて『からだ整えカレー』。この本は、前作『からだ整え丼』の多くの反響を受けて、ついに2025年5月22日に発売されました。年齢を重ねるごとに体調の変化を感じる方や、日常生活でお酒や外食を楽しむ方々に向けて、無理のない食習慣を提案しています。

仕込みおきで時短料理

新刊の最大の特徴は、スピーディーに本格的なカレーを楽しむための「仕込みおき」。これは、「作りおき」よりもさらに手軽な作業で、基本的には素材に火を通すだけです。一度作って冷凍しておけば、食材を盛り付けるだけで、栄養バランスの取れた料理が完成します。

また、カレーは独自のスパイスが効いているため、代謝がアップし、腸内環境も整えてくれます。これにより、体がすっきりと整うことが期待できます。特に、カレーのスパイスは健康効果が高く、忙しい日常での食事準備を楽にしてくれるのです。手間を省くことで、料理を楽しむ余裕が生まれ、食事の質を向上させることが可能になります。

様々な体の悩みに対応

この本は、以下のような体の悩みを抱えている方に特におすすめです：

• - 疲れやすい
• - 胃の不快感がある
• - 便秘気味
• - むくみがち
• - 朝のだるさ
• - 野菜不足を感じる
• - 食生活を無理なく改善したい
• - 外食やお酒を楽しみたい
• - 美味しい食事で健康を維持したい

食事は楽しむもの

ツレヅレハナコさん自身が、ビールや外食を楽しみつつ、健康バランスを整える方法を模索してきた結果生まれた本書。料理は楽しむものであり、ストレスをためるものではありません。食事を通して、心も体も元気に保ちたいという気持ちが詰まっています。

目次の概要

本書は、主に三つの章に分かれて構成されています。

• - 第1章: ワンパンで作れるカレーのレシピと、スパイス効果を引き出す仕込みおき方法。
• - 第2章: 野菜や豆腐など、健康的な食材を使った仕込みおきのテクニック。
• - 第3章: 肉や魚などのたんぱく質を活用した仕込みおきのメニュー。

さらに、健康的な麺やパンの使ったレシピや、著者のエッセイも収録されており、読むだけでも楽しめます。

最後に

『ツレヅレハナコのからだ整えカレー』は、忙しい生活を送る全ての人に向けた、一冊のレシピ本です。日々の食事が、心も体も整える時間となるよう、この本を活用してみてはいかがでしょうか。味わいと栄養を両立させたカレーで、毎日をより豊かにしていきましょう。

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