猛暑の夏、冷房ストレスが引き起こす女性の健康問題と対策

熱い夏の冷房、あなたはどれほどのストレスを感じていますか？

今年の夏、猛暑が予想される中で、株式会社ＡＯＫＩが運営する『ジャケジョ研究所』が実施した「夏の冷房ストレスに関する意識調査」で、約7割の女性が冷房による体調不良を経験していることがわかりました。この調査は、働く女性の冷えに関する悩みやストレスの実態を明らかにし、産婦人科医の尾西芳子先生のアドバイスを交え、冷房による健康への影響と対策を考察します。

冷房による冷えの影響

調査の結果、働く女性の65.8%が「冷房が原因で体調を崩した経験がある」と回答。冷房によって体が冷えると、自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、肩こりやだるさ、集中力の低下に繋がる可能性があります。特に職場においては、4割近い女性が「冷房の影響で集中力が低下する」と感じていることが分かりました。

これらの問題が放置されると、メンタルの健康にも悪影響を及ぼし、働く女性にとって深刻な経済損失をもたらす原因になっているのです。実際、この氷のような冷えは、年間3.4兆円もの損失を引き起こす健康課題とされています。

効果的な冷え対策

では、冷えに対する対策はどのようなものがあるのでしょうか。調査によると、女性たちは冷房対策として約55.9%が「衣類や膝掛け」を活用していることが分かりました。また、温かい飲み物や冷房の効いていない場所への移動も有効な手段として評価されています。特に、携帯性や利便性が求められるアイテムとしては、カーディガンやジャケットが人気です。

尾西芳子先生がすすめる習慣

尾西芳子先生は「冷える前から身体を温める意識が重要」と語っています。特に、首・手首・足首を温めることがポイントです。これらの部分は血流が集中しているため、冷えを防ぐための対策には欠かせません。例えば、軽めのタートルネックや体を覆うジャケット、膝まで隠れるパンツスーツなどが推奨されます。また、食生活にも注意を払い、体を温める内側からのアプローチとして温茶や味噌汁を取り入れることを勧めています。