心を休めるためのヒントを探る！永崎裕麻の新刊『余白をつくる練習』が登場

心を休めるためのガイドブック『余白をつくる練習』

私たちの生活は、常に忙しさに追われる日々です。「時間が足りない」「心に余裕がない」と感じることは、誰もが経験することではないでしょうか。そんな人々に向けて、永崎裕麻氏が提案するのが新刊『余白をつくる練習』です。この本は、多忙な生活から抜け出し、「余白」を作るための方法論を提供しています。

書籍の背景と目的

著者は、世界幸福度ランキングで常に上位に入るフィジーで17年間の生活を送った経験を持っています。そこで培った幸福論は、日本の社会でのストレス過多な生活にも応用できるのではないかと考え、本書を執筆されました。人々が忙しさから自分を解放し、心の余裕を取り戻すための手助けをすることが、この本の中心テーマです。

「余白」とは何か？

本書では、「余白」という言葉を広く解釈しています。多くの人が「余白」と聞くと「何もしない時間」と捉えがちですが、ここでの意味はそれだけに留まりません。例えば、予定の合間に生まれる空白時間や、あえて何も予定を入れずに過ごす瞬間を指しています。立ち止まること、ボーっとすること、そして時には寄り道をすることも、「余白」として定義されます。著者は、こうした自由な時間を持つことが、心に良い影響を与えると強調しています。

目次から見る本書の内容

この本では、様々な側面から「余白」を考察しています。目次の中には「余白を埋めたがる国ニッポン」や「なぜいつも時間が足りないのか」といったテーマが並んでいます。特に「余白（何もしなかったこと）に罪悪感を抱く理由」についての分析は、多くの人に共感を呼ぶ内容でしょう。また、1日を23時間でデザインする提案や、偶然をチャンスに変える「偶活」といった新しい視点も紹介されています。

心の余裕を持つための練習

忙しい毎日から一歩引いて、自分のペースを取り戻すことは可能です。本書ではそのための「余白リテラシー」を高める方法が具体的に示されています。何もすることがない時間に罪悪感を感じず、逆にその時を楽しむことが、心の健康に繋がるのだと教えてくれるのです。

永崎裕麻氏のプロフィール

永崎裕麻氏は、フィジーの幸福度や充実した生活を根底にした考え方を持っており、著書も数多く執筆しています。「サンタの学校」の代表を務め、多岐にわたる活動を展開しています。彼の経験談と知識が詰まった本書は、忙しい現代人にとっての貴重なバイブルとなることでしょう。

まとめ

永崎裕麻氏の『余白をつくる練習』は、心を休めるための方法を提供する一冊です。日常の忙しさから解放されるための具体的なステップを学び、自分自身の「余白」を見つけるための手助けとなります。心に余裕を持ちたいあなたに、ぜひ手に取ってほしい一冊です。さらに、電子書籍として手軽に入手できるため、ぜひ読んでみてください。