忘年会シーズンの失敗から学ぶ！飲酒によるリスクと健康維持法

忘年会シーズンの失敗に潜むリスクと健康維持法

年末の風物詩ともいえる忘年会は、久しぶりの再会や一年の労を労い合う場として、多くの人々にとって楽しみなイベントです。しかし一方で、飲みすぎからくる後悔の声も増えていることをご存知でしょうか。株式会社自然食研が行った調査によると、20〜60代の飲酒者の約60%が忘年会シーズンにおいて飲酒による失敗を経験していることが明らかになりました。

飲酒失敗談：記憶を失う危険性

調査によれば、「記憶がなくなった」と答えた人が54.9%と最も多く、次いで「終電を逃した」や「体調を崩した」という意見が寄せられました。やはり、特別な場では気が緩み、飲みすぎてしまうことが少なくありません。失敗による困りごともあり、62%が「翌日の体調不良」を挙げ、33%が「無駄な出費」、また19.9%が「家族に迷惑をかけた」と答えています。即ち、飲酒の失敗は自身の体調だけでなく、周囲の人々にまで影響を及ぼすリスクがあるのです。

対策：飲酒の前後に気をつける

そこで、飲酒による失敗を防ぐためにどのような対策が取られているのでしょうか。

- 水分補給（37.5%）
- ウコンなどのサプリメントの摂取（29.9%）
- 食事をしてから飲む（22.3%）

これらの対策は、いずれも体調を管理し、飲酒量を意識したものです。また、飲みすぎた翌日には、経口補水液やスポーツドリンク、温かい食事を摂る行動が一般的には認識されており、身体回復を優先する傾向が見られます。

医師からの警鐘：NG行動に注意

医療の専門家である内科医も忘年会シーズンの飲酒による健康リスクを懸念しています。51.3%が「飲酒関連の健康トラブルが増える」と回答しており、特に「急性アルコール中毒」や「二日酔い」、「脱水症状」が増加する懸念が表されています。医師からのアドバイスとして、特に危険とされるのは「イッキ飲み」や「空腹時の飲酒」などです。

肝臓への配慮：自然由来のサポート製品

さらに、肝臓の健康を維持するためにぜひ取り入れたいのが、自然由来成分を含むサプリメントです。調査では、約80%の内科医が「長期的に摂取しやすい」と評価しており、しじみやウコンなどの自然素材の重要性が再確認されています。水分補給や飲酒量のコントロールをしながら、これらのサポート製品を活用することで、健康的で楽しい忘年会を過ごすことができるでしょう。