通勤中のストレス源、電車内のイラッとする行動と対策法

電車通勤中のイライラとその原因

毎日の通勤において、多くの人が経験するのが電車内でのストレス。しかし、具体的にどんな行動が人々をイライラさせるのか、その原因を探るため、株式会社ビズヒッツが実施した「電車通勤中にイラッとする人」に関する意識調査の結果に注目してみます。

調査の概要

2025年4月、電車通勤を行う500人を対象にした調査が行われ、イライラの原因やその対処法について詳細に分析されました。調査によると、なんと91.6％が通勤中にイラッとすることが多いと回答。最も通勤する人が多い時間帯は朝の8時から9時台で、朝のラッシュアワーがストレスのピークと言えるでしょう。

電車内でのイラッとする特徴

調査の結果、電車通勤中にイラッとする人の特徴として最も多かったのは「動こうとしない」とされ、さらに「声が大きい」や「座席をつめない」といった行動が続きました。これらの行動は、自他ともに快適な通勤を阻害する要因となり、特に混雑した電車では深刻な問題です。

1. 動こうとしない

この行動は特に目立ちます。ドアの近くに居続けたり、通路の真ん中に立ちつづけたりして、スペースが限られる中で他の乗客の流れを妨げてしまいます。「降りやすくするため」と考えている人もいますが、実際には周囲の人にとってストレスの元となることが多いようです。

2. 声が大きい

通勤電車において、大声での会話をされると、周りの人にとっては非常に不快な体験です。特に周囲が静かな時に大きな声で話されると、その音がストレスを引き起こす原因になります。このような行動は、公共の場での配慮に欠けているとされ、イライラの原因となりがちです。

3. 座席をつめない

こちらも目に余る行動の一つ。混んでいるにも関わらず、足を広げて座っている人や、座席に荷物を置いている人など、他者のために場所を空けようとしない姿勢が多くの人に不快感を与えているようです。

これらのイラッとする特徴は他にもあり、イヤホンからの音漏れや、荷物の邪魔、さらには強引な乗り込む行動も多くの人から指摘されています。特に、満員電車での無理な行動は、他人への配慮がないと見なされ、ストレスを引き起こします。

イラッとした時の対処法

では、実際に通勤中にイラッとした場合、どのように対処しているのでしょうか？

1. 我慢する

調査の結果、最も多くの人が実施している対処法が「我慢する」というもので、58.2％の人がこの方法を選択しました。「トラブルになりたくない」との思いから、あえて相手に注意をしない人がほとんどです。

2. その場から離れる

次に多いのは「その場から離れる」という方法です。周囲の人に対し、快適さを求めるために車両を変えたり、目を逸らしたりすることで、ストレスを軽減しようとする方もいます。

このような対処法には、それぞれ心理的な側面が影響を与えています。周囲の行動によって引き起こされるイライラを自分自身でコントロールしようとする姿勢は、とても重要です。