この夏、ビールが1位！飲まれたお酒ランキングと肝臓の健康への警鐘

株式会社自然食研は、20～60代の飲酒者および内科医を対象に「肝臓に最も負担をかけるお酒の種類」に関する調査を実施しました。この調査は、週に1回以上飲酒をする人々の意識とその飲酒習慣について探るものであり、特に夏場の飲酒習慣に焦点を当てています。

ビールは、夏の読者が「最も飲みたいお酒」を選ぶ中で圧倒的な支持を集めました。調査によると、家族の集まりやバーベキュー、海、夏祭りといったシチュエーションにおいて、ビールの人気が際立っており、他の飲み物を圧倒しています。例えば、家族の集まりにおいては、89%がビールを選んでおり、続いてカクテルやチューハイ、さわー系といった選択肢が続きます。

一方で懸念すべきは、飲酒習慣が肝臓にどのような影響を及ぼしているかという点です。調査結果では、肝臓ケアの必要性を感じている人は6割を超えていますが、実際には多くの人がケアを実施できていないという現実が明らかになりました。調査によると、実施できていない理由は「習慣化できない」「具体的な方法を知らない」というものが多く、健康への意識があるにもかかわらず行動に結びついていないという課題が浮き彫りになりました。

さて、肝臓に最も負担をかけると医師が考えるお酒の種類ですが、調査では「高アルコール度数の蒸留酒」が最も多く選ばれ、その後に「糖質が多い醸造酒」や「添加物を多く含むお酒」が続きました。これらは肝臓への負担をもたらす要因として認識されており、特に短時間の大量飲酒や空腹時の飲酒は危険視されています。

お酒の飲み方に気をつけよう

飲み方についても配慮が必要です。短時間での大量飲酒や高アルコール度数のお酒を多量に飲むことは、肝臓にとって大きな負担になります。そのため、「飲み方」を意識することが非常に重要です。また、医師自身も、肝臓ケアの必要性を強く感じていることが分かります。彼らは、「年齢を重ねた際の肝機能低下の速度が異なる」との見解を示し、肝臓を労わることで健康な生活を保つことができると考えています。

肝臓を守るためにできること

肝臓ケアに関しては、飲酒量・頻度の調整や日常の食事に取り入れやすい食材での栄養摂取、さらには肝臓に良い成分を含むサプリメントの活用を推奨されています。こうしたアプローチは、無理なく継続できる形で行うことが可能です。

特に、肝臓に良い成分としてオルニチンやタウリンなどの摂取が広く支持されています。こうした成分は、肝機能のサポートに寄与する可能性があるとされており、日常生活に取り入れることで健康維持に繋がるでしょう。

まとめ

総じて、この調査は、「お酒を楽しむ一方で肝臓ケアの重要性を意識しつつも、実践に移せていない現状」を浮き彫りにしました。これからの季節、ビールを楽しみつつも健康に気を付けて飲酒習慣を見直し、肝臓への影響を軽減するための適切なアプローチを検討したいものです。

株式会社自然食研が提供する「しじみ習慣」は、肝機能の向上に寄与することが期待される商品であり、健康を気遣う方々にとっては良いサポートとなることでしょう。公式ページを訪れて、自分の体調に合った方法を見つけてみてください。