スマホ依存症が深刻化する現代社会、特に若年層に影響大

スマホ依存症、特に注目すべき若年層の影響

最近の調査結果によると、スマホ依存症を自覚している人は全体の45％にも上り、20～30代ではその割合が59％と高いことが分かりました。これは株式会社クロス・マーケティングが実施した「目に関する調査（2025年）」の結果です。この調査は、全国の男女2,400名を対象に行われ、日常生活におけるスマートフォンの影響を分析しています。

目の疲労感と視力矯正の実態

調査結果では、直近1か月間に「よく目が疲れている」と感じる人は24％、また「たまに目が疲れている」と答えた人を合わせると、全体の65％が目の疲労感を実感しています。特に、40～60代の老眼進行世代は70％以上が目の疲労を感じています。興味深いのは、視力矯正を始めた年齢です。全体的に年齢が若いほど早く視力矯正を始める傾向があり、20～30代の3割以上が小学生までに視力矯正していました。

スマートフォンの利用時間の現状

次に、スマートフォンの利用状況について調査しました。平日と休日合わせた1日の平均利用時間は、20～60代が2～3時間、70代は約1時間です。しかし、20～30代に限ると、4時間以上使う人が半数を超えています。特に多く利用されている機能は、41％が「インターネット検索やニュース閲覧」、27％が「メール・SNS」、11％が「音楽・動画鑑賞」となっています。

スマホ依存症の自覚とその理由

スマホ依存症の自覚に関するデータによると、11％の人が「かなりスマホ依存症だと思う」、34％が「まあスマホ依存症だと思う」と回答し、合計で45％が自らの依存状態を認識している結果が出ました。特に、20～30代の若年層は59％と高い数値を示しました。この自覚の理由としては、約4割の人が「スマホを使う時間が長い」「暇な時に無意識に操作している」「スマホが手元にないと不安」と回答しています。

また、若い年代においては「スマホが手元にないと落ち着かない」「寝る直前までスマホを使っている」といった回答も多く、依存症の意識が高まる要因となっています。

デジタルデトックスの重要性

このような状況を改善するためには、デジタルデトックスの重要性も指摘されています。スマホやデジタルデバイスから一時的に離れることで、目の疲れを和らげ、心身の健康を維持することが可能です。特に、若年者にとっては有効な手段といえるでしょう。

まとめ

調査結果は、現代社会におけるスマホ依存症がどれほど深刻化しているかを如実に示しています。特に若年層が多くを占めるという事実は、将来的な健康問題の懸念を呼び起こします。私たち一人ひとりがこの問題を認識し、対策を講じることが求められています。スマートフォンは便利なツールである一方で、使い方を誤ることで依存症という新たな課題を引き起こす可能性があるのです。当たり前の日常の一部であるスマートフォンとの向き合い方を再考する良い機会かもしれません。