プロテイン摂取が引き起こす腸内不調とその対策について

最近、健康や美容目的でプロテインを飲む人が増えています。物産フードサイエンス株式会社が実施した調査によれば、20代から60代までの男女の約40%がプロテインを飲んでおなかの調子が悪くなった経験があるとのこと。さまざまな目的でプロテインを飲む背景には、筋肉量の増加、健康維持、ダイエットが挙げられますが、摂取方法に注意する必要があることが明らかになりました。

プロテインの人気と摂取目的

調査によると、プロテインを飲む主な理由は、57.5%が「筋肉量の増加」、37.1%が「健康維持」、34.0%が「ダイエット」とされています。このように、フィットネス愛好者だけでなく、健康志向やダイエットを意識する人々にも広がっています。ですが、毎日の摂取が腸内環境に悪影響を及ぼすかもしれないことに注意が必要です。

約4割の人が腸内不調を経験

調査結果では、プロテイン摂取によりおなかの調子が変化した経験があるとした人が43.8%にのぼり、便秘やおなかの張りを訴えるケースが多いことが示されました。その中には、ほぼ毎日プロテインを摂取している人も多く、逆にこれが継続的な不調を招いている可能性があります。また、便秘やおなかの張りは、食物繊維や水分の不足、乱れた生活習慣とも関連しているとされています。

タンパク質の摂りすぎの認識と対策

驚くべきことに、約36.6%の人が、タンパク質の過剰摂取が腸内環境に悪影響を及ぼすことを認識しているものの、具体的な対策方法を知らない状態にあります。これは、適切な摂取を心がけていない人々が多いことを示唆しています。

善玉菌をサポートするケストース

プロテインに加えてオリゴ糖を摂取することが推奨されるケースが多いですが、調査では、プロテインを摂取している際にオリゴ糖を一緒に摂取した経験のある人が約30%と、思ったほどには多くありませんでした。具体的には、フラクトオリゴ糖が最も多く、続いてガラクトオリゴ糖が挙げられます。しかし、健康維持に重要な「ケストース」については、約6割の人が十分に知らないという驚きの結果となりました。

ケストースとは、善玉菌の活動を助け、腸内の環境を整える働きを持つオリゴ糖の一種です。特に、バナナやライ麦に自然に含まれるこの糖質は、日常的に取り入れやすく、腸内フローラの改善に寄与することが期待されます。

プロテインと併用することで得られるメリット

調査によると、プロテインを摂りながら腸環境も整えられる商品を試してみたいと考えている人が約81.9%も存在することが分かりました。これは、腸内不調に悩むプロテインユーザーからの強いニーズがあることを示しています。ケストースを効果的に摂取することで、プロテインの健康効果を無駄にせず、腸内環境を良好に保つことが可能となります。

まとめ

今回の調査から、プロテイン摂取の目的や実際の健康状態が明らかになりました。多くの人が筋肉増量や健康維持を目指してプロテインを飲んでいる一方で、おなかの不調に悩まされるケースも多く、その原因の一つにはタンパク質の過剰摂取があることが浮かび上がります。これに対処するためには、腸内環境を整えるための知識や、摂取方法を見直すことが必要です。特に、ケストースなどのオリゴ糖を取り入れた商品が今後注目されることでしょう。物産フードサイエンス株式会社は、このニーズに応える商品開発を進めていくことが期待されます。