新型コロナ対策に効果的な「7秒うがい」の実践法とは

近年、コロナウイルスや様々な感染症のリスクが高まる中、口腔ケアの重要性が再認識されています。特に「7秒うがい」をひとつの防御手段として注目が集まっています。この方法は、感染症に対する抵抗力を高めるだけでなく、さまざまな病気の予防にも役立つことが多くの研究から明らかになっています。

口腔衛生と感染症リスク

奈良県で行われた調査により、介護施設の高齢者に対し歯磨きとうがいを徹底したところ、インフルエンザの発症者数が驚異的に10分の1に減少したという結果が得られました。また、新型コロナで重症化した患者は、重症化しなかった人に比べて口腔内のばい菌が約100万倍も多いことが分かっています。これらの事実からも、うがいによる口腔内のクリーンさが重要であることがうかがえます。

「7秒うがい」の実践法

多くの人が日常的に行っているうがいですが、その時間や強さが不十分であることが指摘されています。この「7秒うがい」は、特定の時間内に水を使ってしっかりとブクブクと行う方法です。これにより、口腔内のばい菌やウイルスを効果的に洗い流すことができます。

この方法は、水さえあればいつでも、どこでも簡単に実践可能であり、デメリットがないのが特徴です。小さなお子様から高齢者まで、安心して行えるため、家族全員で取り入れることができます。

健康リスクの低減

また、近年の研究で、歯周病菌ががんや糖尿病、心筋梗塞など重大な病気の原因になることも明らかになりました。特に妊娠中の女性が歯周病であると、早産のリスクが高まることがわかっています。口腔内の健康を保つことは、ただの感染症対策だけでなく、全身の健康を守るためにも不可欠です。7秒うがいを習慣化することで、虫歯や歯周病を効果的に予防できるのです。

著者・照山裕子氏のプロフィール

このうがいのメソッドを提唱したのは、歯学博士の照山裕子氏です。彼女は東京医科歯科大学の非常勤講師として活躍し、専門の顎顔面補綴に関する研究を行っています。予防医学の重要性を訴え続け、著書『毒出しうがい』はベストセラーとなり、13万部の実績を誇ります。彼女の取り組みにより、口腔ケアへの意識が高まることを願っています。