年末年始の体重増加を実感する人々の実態とその背景

年末年始の体重増加を実感する人々の実態とは

年末年始は、親しい人々との集まりや美味しいご馳走が溢れる特別な期間です。しかし、その反面、身体には厳しい試練も伴います。「エミナルクリニック」が行った調査によると、年末年始に約6割の人々が体重の増加を実感したと報告しています。特に、30代女性の約8割が「昔より痩せにくい」という現実に直面していることが分かりました。

食生活と運動の変化が影響

調査の結果、年末年始に体重が増える原因として挙げられたのは、運動不足が37.2%、暴飲暴食が36.9%、生活リズムの乱れが30.3%というものでした。自宅で過ごす時間が増えることから、カロリー消費が減り、また高カロリーな食事を摂る機会が増えることが影響していると考えられます。

「顔が丸くなった」「身体全体が重い」「座ったときの肉厚感」など、外見や日常生活での感覚変化が、体重増加の実感につながっているようです。実際の体重の変化としては、1〜2kgの増加が最も多く、全体の7割が1kg以上の増加を感じています。特に、顔や身体の感覚に直接的な変化を感じることで、多くの人が体重管理に意識を向けざるを得ない状況となっています。

年齢とともに増す「痩せにくさ」を実感

体重増加を実感しながら、「戻すことができるか」という問いに直面します。調査によると、特に30代では「元の体重に戻るのが難しい」と強く感じる人が多く、加齢が身体に与える影響を如実に示しています。30代の約8割が「昔に比べて痩せにくい」と感じていることが分かりました。

この傾向は、特にお腹まわりや腰まわりに脂肪がつくことが実感されることで顕著になっており、年齢が上がるほどその割合も増加しています。以前は簡単に戻せた体重も、年齢とともに戻しにくくなっているというのが多くの人の共通した悩みです。

ダイエットの方法に変化は?

「昔と今のダイエット方法に何か変化があるか？」という質問に対しても興味深い洞察が得られました。若い世代は食事制限中心であったのに対し、現在は「自宅での筋トレ」や「ウォーキング」など運動を取り入れる傾向が強まりつつあります。食事制限から健康意識を高めたダイエットへと意識がシフトしている様子が伺えます。

しかし、このような意識の変化にもかかわらず、多忙な現代女性にとって、生活の中でダイエットを実行することは容易ではありません。調査では、ダイエットの継続が難しい理由として、「疲れ」「空腹感やストレス」「時間不足」が多く挙げられています。

まとめ

年末年始に体重増加を感じることは、多くの人にとって一般的な経験であり、特に30代においては「痩せにくさ」を実感する傾向が強くなっています。加齢に伴う代謝の低下や体重管理の難しさを乗り越えるためには、専門的な知識を活用し、無理のない範囲でダイエットを行うことが求められます。

“エミナルクリニック”が提供する医療ダイエットは、そのプログラムやサポートを通じて、皆様の体重管理を手助けしてくれることでしょう。新しい一年を健康的かつ自信に満ちた身体で迎えるために、今こそ自分自身のケアを始めませんか？