インフルエンザの季節に知っておきたい自律神経と免疫の関係

インフルエンザが流行しやすいこの季節、体調を整えるためには免疫システムの働きを理解することが重要です。特に、私たちの免疫機能は自律神経系と密接に関連しているため、これらのメカニズムを知ることが、感染症予防には不可欠です。

自律神経と免疫の相関関係

私たちの体は、自律神経系、内分泌系、免疫系という三つのシステムが有機的に結びつき、健康を保っています。このシステムの働きを「ホメオスタシス（恒常性）」と呼びますが、環境の変化やストレスによってこのバランスが崩れることがあります。特に自律神経が直面するストレスは、鼻や喉といった気道の粘膜機能に悪影響を及ぼし、インフルエンザウイルスの侵入を許しやすくなります。

AHCC®の研究成果

株式会社アミノアップ化学が特に注目しているのは、AHCC（活性化糖類関連化合物）という機能性食品素材です。AHCCは、自律神経系と免疫系を整える効果が確認されています。2017年に開催されたヨーロッパ臨床栄養代謝学会では、AHCCが鼻咽頭の症状に与える影響についての二重盲検プラセボ対照比較試験が発表されました。この研究によって、AHCCの摂取が鼻の症状を改善し、自律神経系の変化にも寄与することが示されました。

未病を防ぐための生活習慣

健康を維持するためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。特に、現代人の多くは不規則な生活リズムによって自律神経が乱れやすい状況にあります。そのため、日常生活でできる工夫が必要です。規則正しい生活リズムを守り、日中にしっかり身体を動かし、夜は十分な休息を取ることが、サーカディアンリズムの調整に役立ちます。