冬型栄養失調を理解し、適切に対策しよう
最近、アンファー株式会社が実施した「冬型栄養失調に関する調査」が注目を集めています。この調査では、特に今年の冬が例年に比べて寒くなることに伴い、栄養バランスの重要性が浮き彫りとなりました。冬型栄養失調とは、寒さからくるエネルギー消費が増加する中で、必要な栄養素が不足することで引き起こされる状態を指します。特にビタミンやミネラルの摂取が重要ですが、1950年代から続くこの問題はここ数年に再び注目されています。
栄養不足が引き起こすリスク
寒い冬は、体が冷えないように多くのエネルギーを必要とします。それにより、普段と同じ食事をとっていても不足することがあり、結果として、口内炎や乾燥肌、さらには体調不良を招くことが報告されています。
dこの冬の調査では、アンファーが実施した調査によると、「冬型栄養失調」の認知率は低く、驚くことに93%の人が知らないと回答しました。しかし、「知っている」と回答した人の中では、約66%が自ら対策をしていると回答しており、知識をもとにした行動が見受けられました。この行動を起こせる方は、特に40代の方が多く、6割以上が対策したいと感じています。対して、20代では35%と少数派となっており、これが実際の摂取状況にも影響を与えています。
20代の栄養不足の懸念
20代の栄養摂取状況について厚生労働省の調査により、野菜の摂取量が男女平均で128g不足していることが明らかになりました。忙しい日常の中で、手軽な食事に偏る傾向が強く、これが免疫力の低下や体調不良につながることが予想されます。特に冬は十分な栄養補給が求められるため、この習慣を見直すことが必要です。
また、妊活中の人は自分だけでなく相手の栄養バランスにも気を配る必要があります。特に鉄分やビタミン、亜鉛などは、体内のホルモンバランスに影響を及ぼし、妊娠に適した環境を作るために不可欠です。妊活を考える男女は、栄養が豊富な食品を意識的に摂取することで、より健やかな日々を送ることができるでしょう。
オムテックの「はぐくむお出汁」
そんな冬の栄養不足をサポートするのが、アンファーの「はぐくむお出汁」です。この商品は、男女両方の体調を考えた栄養素が豊富に含まれており、妊活中の方に特に推奨されています。国産の素材を使用し、11種の野菜や魚介エキスをブレンドしており、栄養価が高く、寒い冬に最適なあたたかな出汁となっています。
また、「はぐくむお出汁」を使ったレシピも簡単で、例えば出汁ポトフをご紹介します。じゃがいもやにんじんなどの野菜をお好みのサイズに切り、鍋で煮込むだけ。栄養満点のお出汁で、心も体も温まる一品を作ってみてください。
まとめ
この冬を乗り切るため、正しい栄養管理と意識的な対策が求められます。特に寒い季節は栄養不足に注意が必要ですので、若い世代も適度に栄養について考慮し、生活に役立てて欲しいと思います。毎日の食事に気を使うことで、健康を守るとともに、妊娠もしやすい体を作ることができます。