疲れない体づくりの新提案。エネルギーを無駄遣いしない生活へ

疲れない体の作り方

1.新発想によるエネルギー貯金のすすめ

私たちは、疲れを感じるのが当たり前の社会に生きています。一般社団法人日本リカバリー協会の調査結果によると、日本人の多くが日常的に疲れを訴えているとのことです。マッサージやジム、サプリメントなど、疲れを取り除くための方法は数多くありますが、それらは根本的な解決にならない場合も多いのが事実です。
このような中で、作業療法士の野村寿子さんが提案するのは「疲れない体を作る」という新しい発想です。彼女が著した「疲れないカラダの作り方」では、エネルギーを無駄遣いしない体の使い方を解説します。

2.疲れの原因を理解する

本書では、“疲れは努力不足や体力低下ではなく、筋肉の無駄使いによるもの”という新しい視点を提供しています。私たち医学的な知識や運動理論に基づく姿勢や動きの習慣が、無意識にエネルギーを浪費させているというのです。

3.体の使い方を学ぶ

この本では、疲れを感じる理由や、どのようにエネルギーを無駄に使っているのか、また、どうすればその感覚を一瞬でリセットできるかを分かりやすく解説していきます。特に注目すべきは、特別な筋トレやハードなストレッチを必要としない点です。日常生活の中で、まずは「姿勢」や「動き」、「意識」の方法を少しだけ変えることで、大きな変化を感じられるというメソッドが紹介されています。

4.イラストでの理解を深める

さらに、繊細なイラストが付随しているため、読みながら自分自身の体の使い方を見直すことができます。身体についての理解を深めることで、今までの「疲れ」を気にせずに楽しむことができる環境を手に入れることができます。

5.変わることで得られる元気

自分の体を理解し、「自分にもできるかも」と思えることで、日常がより軽やかに、楽しくなることでしょう。これまでの蓄積された疲れを解消し、エネルギーを効率的に貯める方法を学んで、慢性的な疲労に悩む多くの人々にとって、役立つ一冊となることでしょう。

6.具体的な情報

この書籍は2026年1月23日に発売予定で、著者は野村寿子さん、イラストはイワトモさんが担当しています。出版社は三輪書店で、価格は1,650円（税込）です。予約販売リンクはここです。

7.著者の背景

野村寿子さんは、作業療法士として42年のキャリアを持ち、これまでに1万件を超える体のお悩みを解決に導いてきました。彼女の研究や技術は「魔法の椅子」として多くのメディアに取り上げられ、多くの人々の助けとなっています。また、イラストレーターのイワトモさんは、教育美術を専攻後、プロダクトデザインに注力し、彼女自身の深い実体験を通して体と心のバランスを取る方法を視覚化しています。

本書を通じて、私たちの生活がより快適で健康的なものになることを願っています。エネルギーの無駄遣いを減らすことで、毎日をもっと元気に過ごせるように、ぜひ手に取ってみてください。