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日本初！マインドフルネス・トレーニングアプリ「MYALO」の提供開始

企業の健康を重視する時代に、マインドフルネスをテーマにしたトレーニングアプリ「MYALO」が登場しました。2015年11月17日にリリースされたこのアプリは、米国の大手IT企業におけるマインドフルネス実践を受け、日本でも注目を集めています。

マインドフルネスとは？

マインドフルネスは、リラックスしながら「今」に集中することを目指す新しい瞑想法です。最近の研究では、この手法がストレス軽減や集中力向上に有効であることが明らかになり、アメリカの企業はその導入に積極的です。実際、1200人以上が参加する研修プログラムも存在しており、ビジネスエリートたちの間でその効果が認められています。日本でもメディアで特集されたり、企業の研修に取り入れられるようになってきました。

アプリ「MYALO」の魅力

「MYALO」という名前はギリシャ語で脳を意味します。このアプリは日本の禅を基にしながら、最新の脳科学を取り入れた全56セッションのトレーニングプログラムを提供します。特に、音声ガイドに従って行うトレーニングは、初級者から上級者まで幅広く楽しむことができる工夫が施されています。セッションでは、「呼吸に意識を集中する」や「音に注意を向ける」といったテーマが設定されており、段階的に進められます。

また、アプリの開発には、脳科学の専門家や禅の宗教家が参加しており、その信頼性も大きな特徴です。「MYALO」は、ただの瞑想アプリではなく、脳機能向上を促す新たなツールです。

ゲーミフィケーションの導入

「MYALO」では、ゲーム要素が取り入れられており、ユーザーが進捗を享受できるように工夫されています。セッションをクリアするごとに得られる称号が用意されており、楽しみながら続けられる設計となっています。また、脈拍測定機能もあり、トレーニングの前後で心拍数を測ることで自己管理が可能になっています。この機能を用いることで、自身のトレーニング効果を視覚的に確認できます。

「MYALO」を利用する著名人

冒険家の栗城史多氏も、「MYALO」をトレーニングに活用しています。彼はエベレストの単独登頂を目指す中で、マインドフルネスが必要であると感じ、アプリを取り入れています。彼のような成功者が実践しているという事実は、アプリの信頼性をさらに高めています。

マインドフルネスの必要性

最近改正された労働安全衛生法では、ストレスチェックが義務化され、企業内のストレス対策がますます重要視されています。ここで、マインドフルネスが期待される効果としては、自律神経のバランスが整い、心拍数が安定することが挙げられます。これはストレスを軽減し、結果として不眠や肩こり等の身体的な問題を改善する助けとなります。また、感情のコントロールができることで、思考や判断力の向上にも寄与します。

まとめ

日本初の本格マインドフルネスアプリ「MYALO」は、企業や個人が心の健康を保つ上で非常に役立つツールといえるでしょう。アプリの開発には、科学的な裏付けと伝統的な禅の教えが組み合わさっており、非常に完成度の高い一品です。このアプリの利用を通じて、皆さんの心の安定と生産性向上が実現されることを願っています。

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