タップで眠りに落ちる！「睡眠観測」が変える睡眠習慣 - 28,000件のデータが明らかにする不眠改善効果

タップひとつで眠りに誘う「睡眠観測」が変える睡眠習慣

宮城県仙台市に本社を置くギジン株式会社が提供する睡眠アプリ「睡眠観測」は、不眠に悩む多くの人々の救世主として注目を集めています。同社は、アプリの利用データとアンケート結果を分析し、その効果を公表しました。

アプリは、シンプルながらも効果的な仕組みを採用しています。流れ星が流れる音が聞こえたら画面をタップする、という動作を通して、眠りへと誘導します。このアプリは、28,000件のデータ分析から、入眠時間の短縮や睡眠時間の改善に効果があることがわかりました。

分析結果が示す「睡眠観測」の効果

入眠時間の短縮効果

分析結果によると、アプリ利用者の54.3%が適正時間で入眠することが明らかになりました。入眠潜時（覚醒状態から眠るまでにかかる時間）は、10分前後が理想とされていますが、アプリ利用者の半数以上がその範囲に入眠していることが示されました。

さらに詳細な分析では、「5分以上10分未満」の入眠時間が「10分以上20分未満」よりも多いことがわかりました。これは、アプリを利用することで、多くの人がより短時間で眠りにつけるようになっていることを示唆しています。

睡眠時間への影響

一般的に、成人の睡眠時間は7時間以上が推奨されていますが、アプリ利用者の多くは6時間〜6.5時間の睡眠時間を選択していました。一方で、1.5時間という短い睡眠時間を選択するユーザーも少なくありませんでした。

中途覚醒と入眠潜時の関係

分析では、起床までに数回覚醒する中途覚醒について調査が行われました。全体の20.5%が中途覚醒を経験しており、5人に1人は睡眠中に何度も目が覚めていることがわかりました。

興味深いことに、中途覚醒のユーザーは、連続睡眠のユーザーよりも入眠潜時が短い傾向が見られました。中途覚醒時にアプリを利用すると、より短時間で眠りにつける可能性があると言えるでしょう。

起床時間と入眠時間の傾向

起床時間に関しては、6時〜8時にピークが見られましたが、深夜帯の起床も多く見られました。これは、中途覚醒による深夜の起床が多いことを示唆しています。

入眠時間に関しては、0時〜2時にピークがありましたが、昼間を含め、全時間帯で入眠が記録されました。これは、アプリを利用するユーザーが、様々な生活パターンに対応していることを示しています。

アプリ利用者の属性

性別

アプリ利用者の性別比は、女性が男性の3倍という結果になりました。これは、不眠に悩む女性の割合が多いことを反映していると考えられます。

年齢

年齢層は、10代〜20代の若い世代が中心で、特に学生と会社員が多いことがわかりました。

地域

アプリ利用地域は、関東地方での利用が多いという結果でした。

不眠の原因

アンケート結果によると、不眠の原因として最も多かったのは「ストレス」でした。次いで、「不規則な生活」と「不安」が挙げられました。

ユーザーからの声

アプリを利用したユーザーからは、以下のような感想が寄せられています。

仕事のストレスから解放され、ぐっすり眠れるようになった。
夜中に目が覚めても、すぐに眠れるようになった。
睡眠薬の服用が減った。
頭がぐるぐる考えすぎて眠れなかったのが改善された。
寝付きが格段に良くなった。
睡眠時間を把握できるのが嬉しい。

「睡眠観測」は、睡眠に悩みを持つ人にとって、有効な選択肢となり得るでしょう。

アプリの詳細はこちら

アプリダウンロードページ

ギジン株式会社について

ギジン株式会社は、生成AIの進化によってコンテンツの生産力が向上する未来を見据え、人々が健康でより良い生活を送れるように、健康コンテンツの開発・運営を行っています。

会社概要

商号：ギジン株式会社
代表者：代表取締役小泉彌和
所在地：仙台市青葉区上杉3-3-21 上杉NSビル7F
設立：2014年4月4日
事業内容：インターネットサービスの企画開発、事業創造支援など
Webサイト：https://gizin.co.jp

本記事のデータについて

本記事では、「さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測」の35,000ダウンロードのうち、ユーザ同意済み9,000人の41,000件の睡眠データのうち、28,000件を対象に分析しました。
ユーザ属性の分布は、2024年7月から開始したユーザアンケート350件を元に集計しています。