休職経験者のストレスの実態とその対策
近年、メンタルヘルスに関する問題が深刻化しています。株式会社Rodinaが行った調査によると、休職歴のある全国の会社員100人中97%が、過去一年間にストレスを感じたと回答しました。この驚くべき数字は、私たちが直面する職場環境がもたらす影響を強く物語っています。
調査の背景と方法
この調査は、2024年11月13日から18日の期間にインターネットを通じて行われ、対象はメンタルヘルスの不調により休職した経験のある20歳から60歳の方々です。最終的に100名のサンプルが集まりました。このデータは、ストレスの原因やその影響、さらには効果的な緩和策に対する理解を深めるための貴重な手掛かりとなるでしょう。
ストレスを感じる主な原因
調査結果によれば、最もストレスを感じる原因として「職場の人間関係」が57%と最多でした。職場の環境が人々に与えるプレッシャーについては、無視できない現実があります。次いで「将来の不安」(46%)や「仕事や業務内容」(45%)が続いています。特に、職場における人間関係の悩みが気疲れを引き起こし、ストレスの原因となっていることが浮き彫りとなっています。
ストレスの症状
ストレスの症状として、最も多くの回答が得られたのは「気疲れ」で67%。これに続いて、「不安感」(59%)や「イライラ」(58%)などが並び、身体的・精神的にさまざまな形でストレスが現れることが確認されました。中には、53%の方が「不眠」を訴えており、メンタルヘルスの問題は日常生活にも影響を及ぼしていることが分かります。
ストレス緩和のための行動
ストレスを緩和するためにどのように行動しているのかを尋ねたところ、「休息を取った」とする回答が54%に達しました。これは、身体と心をリフレッシュさせるために必要な行動であることを示しています。また、36%の方が「自分の好きなことに取り組む時間を設けた」と答えており、趣味などで気を紛らわせることが多くの人にとってストレス軽減に寄与しているようです。
相談相手とその重要性
ストレスを感じた際に誰に相談するかを尋ねたところ、最も多かったのは「家族」(45%)である一方、職場の上司や同僚に相談する人は12%でした。このことからも、職場のストレスを他者に相談することは難しい状況であることがうかがえます。実際にその多くの人が専門家に相談することの重要性を認識し、29%が専門家に相談したと回答しています。
まとめ
今回の調査から、休職経験者が抱える職場の人間関係のストレスや、それによる影響が非常に大きいことがわかりました。精神的な健康を維持し、仕事に影響を及ぼさないためには、適切なストレス管理が必要です。株式会社Rodinaは、今後もリワーク事業を通じて一人ひとりが最適なサポートを受けられる社会を目指しています。ストレスを軽減するためには、専門家への相談など、様々な手段を用いることが重要です。