トップアスリートも実践！心と身体を解き放つ新たな「脱力」の科学

トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み

現代社会において、日々のストレスや緊張を抱える私たち。その人々に向けた新しいアプローチが、株式会社山と溪谷社から発刊された「トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み」に詰まっています。著者は、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。彼は日本のトップアスリートを支えるトレーナーとして知られています。

脱力の重要性

一般的には、アスリートは力を入れることが得意だと考えられがちですが、実は「力を抜くことが上手なアスリートこそが真の実力者」と中野さんは語ります。脱力の概念は、アスリートの身体パフォーマンスに深く結びついています。この本では、筋力トレーニングやストレッチの重要性よりも、むしろ「脱力」に重点を置いています。

著者は、筋トレが得意であっても、力を抜くことが下手だと真のパフォーマンスを発揮できない理由を解説。さらに、柔軟性が高くても腰痛や肩こりに悩む人々への対策も提示しています。

本書の構成

本書は以下の目次に基づいて、心と身体の仕組みを解説しています。

- はじめに: 正しい脱力について
- 第1章: 心身のコンディションを保つ方法
- 第2章: 緊張がパフォーマンスに与える影響
- 第3章: リラクゼーションの手法
- 第4章: 脱力の効果を引き出す体幹安定
- 第5章: 四肢の脱力で自在な動きを
- 第6章: リカバリーの重要性

これらの章では、具体的な方法や体験をもとに脱力の知識を深めていきます。

著者の背景

中野ジェームズ修一氏は1971年生まれのフィジカルトレーナーで、アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士として、運動と心理の専門知識を持っています。さらに、日本健康心理学会に認定される健康心理士であり、多数のアスリートとオリンピアンのトレーニングに携わってきました。彼の指導スタイルは、科学的根拠に基づくもので、非常に分かりやすいと評判です。特に青山学院大学の駅伝チームを支えるチーフトレーナーとして、その実績は評価されています。

書籍の詳細

「トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み」は2025年12月17日に発売され、価格は1760円（税込）です。このコンテンツを通じて、読者は自らの心と身体のメンテナンスの方法を見出すことができるでしょう。最新の知見を取り入れたこの本を手に取り、簡単に実践できる「脱力」を体感してみてはいかがでしょうか。